Яжте и пийте следващите неща всеки път, преди да се качите на самолета и винаги ще се чувствате добре и ще имате комфортно пътуване
1. Вода
Хидратация, хидратация, хидратация! Най-доброто лекарство срещу прилошаване по време на полети, е водата. Когато организмът е хидратиран, той се чувства добре. Атмосферата е суха на такава височина и сякаш изсмуква всичката вода от тялото ви.
2. Портокали
Портокалите са много богати на Витамин C, който дава сили на организма, не допуска бактерии и предотвратява всякакви неудобства. Като цяло витамините ви помагат да сте по-силни и шансът да ви стане лошо е по-малък.
3. Билков чай
Добре е да избягвате кофеина по време и преди полет, защото той дехидратира организма и причинява стомашни проблеми. Билковият чай е страхотна алтернатива на кафето и кофеиновите напитки.
4. Кисело мляко
По принцип млечните продукти преди полет не са препоръчителни, но киселото мляко има специални свойства. Киселото мляко е богато на витамини, които ще ви дадат енергия за целия полет.
5. Месо
Като говорим за протеини, месото също е много подходяща храна за времето, преди полет. Ще бъдете сити през цялото време, ще бъдете достатъчно енергични и бодри.
6. Смуути
Смуутито е нашата тайна за започване на деня, но освен страхотна закуска, те са подходящи и за преди качване на самолет. Единственото изискване е да се приготвени правилно. Те се правят от свежи плодове и йогурт, като по този начин си набавяте пробиотик и витамини едновременно.
7. Банани
Пътуванията така или иначе са неудобни и никой не иска да има допълнителни болки в ставите. Затова бананите са една от най-подходящите храни за полетите. Те зареждат организма ви с фибри и се борят с болката в ставите
8. Мюсли
Ако искате да спите спокойно през целия полет, хапнете една купа с мюсли или овесени ядки. Веществата, които се съдържат в тях подпомагат добрия сън. Освен това, ще ви държат сити през целия полет.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
1 | 3 |