Това състояние застрашава здравето на всички хора, които работят в офис

Малко хора знаят за него

Това състояние застрашава здравето на всички хора, които работят в офис
pixabay

Повечето хора мислят, че работата в офис е най-лесна и най-малко застрашаваща здравето, но лекарите твърдят точно обратното.

Има едно сериозно състояние, което застрашава здравето на всички, които работят в офис. Научете повече за него и разберете дали трябва да се притеснявате:

Глутеус медиус тендинопатия, известно като "мъртво дупе" е състояние, което заплашва хората, които седят дълги часове. Резултатът от постоянното седене е, че мускулите "забравят", че трябва да работят и атрофират, като разпределят натоварването между другите части на тялото.

Мускулният тонус намалява и започват болките в кръста, коленете и таза. Човешкото тяло е сложна система, която страда като цяло, ако една част от нея се разруши. Мускулите на глутея служат като амортизатори по време на движението и ако отслабнат, тежеста се разпределя неравномерно, което може да доведе до сериозни травми.

За да разберете дали имате признаци на това заболяване, направете прост тест. Станете и вдигнете единия си крак. Ако бедрото на този крак потъва, вашите глутес мускули са отслабени.

Хората, които водят основно заседнал начин на живот, трябва да следват следните препоръки:

Ставайте редовно от вашия стол, разтягайте краката си или просто стойте малко

Качвайте се и слизайте по стълбите, вместо да използвате асансьор.

Правете упражнения, които активират глутесните мускули, като например клякания или упражнения за крака

Повдигайте и спускайте краката си под бюрото

Купете си фитнес топка и седете на нея, вместо на стол (поне у дома).

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Мъж и жена отишли на театър да гледат най-новата постановка с Асен Блатечки. След края на първо действие на мъжът силно му се припикало. Тръгнал да търси тоалетната. Бродил, бродил из театъра така и...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
А от миналото беше извадила само една поука - любовта е пагубна грешка, а нейната съучастница -...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница