Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?

За да имаме хармонично и стегнато тяло постоянно!

Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?
pixabay

Проблемът йо-йо е доста често срещан. След като сме били на диета и сме отслабнали след това бързо възвръщаме килограмите си. Как да не се случва това?

Когато сте на диета, не гладувайте!

Яжте равномерно, не преяждайте и изключете мазните и вредни храни, но не подлагайте организма си на мъчение, защото след това той ще ви го върне. Ако стоите прекалено дълго време на мъчителна диета и не давате достатъчно храна на тялото си, то след диетата, бъдете сигурни, то ще си навакса.

Последният етап на диетата е стабилизирането и настройването към нормален начин на живот.

Добре е да си извадите поуки от диетата и да продължите да се храните здравословно. Ако сте видели, че се чувствате добре с този начин на хранене, то защо не продължите с него?

Никога не прескачайте някоя ядене. Особено когато става въпрос за закуската и обяда.

Вечерята е добре да е лека и след диетата. Ако цял ден ядете салата или други диетични храни, но вечер си хапвате по-сериозно, то йо-йо ефектът ще се прояви много бързо.

Избягвате газирани напитки, много мазни храни и храни с прекалено много консерванти и е-та.

И никога не забравяйте за движението!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Малкият Нострадамус се прибрал вкъщи и от вратата попитал майка си: - Мамо, какво ще ядем днес? А тя отговорила нервно: - Ти ли не знаеш бе, гадино?!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
С течение на времето… ще научиш, че човек сам трябва да поддържа собствената си градина и...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница