6 съвета, за да спрете да проваляте диетата си

Крайно време е

6 съвета, за да спрете да проваляте диетата си
pixabay.com

Сигурно и на вас ви се е случвало да започнете да се храните здравословно, но не след дълго да зарежете това и да се отдадете на хамбургери и сладко? И всеки път се питате защо не можете да устоите до края. Ето няколко съвета, за да спрете да проваляте диетите си.

Определете точно целите си

Не поставяйте прекалено високо летвата, защото, запомнете, няма идеално тегло! Важно е да не прекалявате, за да не се получи йо-йо ефект след това.

Изберете правилния момент

Ако например ще излизате във ваканция след 2 седмици, може би това не е подходящият момент, защото се предполага, че тогава ще ядете пвече и няма да спите достатъчно.

Определете грешките си

За да намерите решението, трябва да откриете къде точно грешите и защо не ви се получава.

Изберете правилната за вас диета

Има толкова много диети, че сигурно няма да ни стигне един цял живот да пробваме всичките. А и не е нужно. Трябва да изберете тази, която ви се отразява най-добре.

Периодът след диетата е много важен

И там повечето хора се провалят. Това, че сте загубили желаните килограми, не трябва да е основание да започнете да прекалявате с количеството и качеството на храната, а напротив. Вижте какво сте постигнали и се замислете, че е добре да продължите да се храните по същия начин.

Спортувайте

Не забравяйте за движението!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Автосервиз. Зима е. Пешо лежи под един джип и премръзнал псува: - Що не слушах мама да стана гинеколог! А? Ръцете ми все на топло щяха да бъдат!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Душата си избира своя компания. После вратата се затваря. Емили Дикинсън
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти