3 признака, че се нуждаете от повече въглехидрати

28.05.2017 | 16:30
Фитнес професионалистите отдавна са казали, че силата на тренировките+диета с ниско съдържание е истинско чудо. Храненето с храни с високо съдържание на мазнини, максимум 50 гр. въглехидрати и умерено количество протеин помага на тялото да изгаря повече мазнини и да има повече енергия. Но за някои...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

19.05.2017 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на воля. Вероятно просто допускате някои грешки, които повечето хора допускат. За да разберете къде...

8 комбинации на храни, които ще ви помогнат да отслабнете

18.05.2017 | 09:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Балансираното и здравословно хранене е ключът към нормалното тегло, добрата форма и усещането, че си лек и слаб. За да го постигнете, е добре да знаете кои храни да съчетаете. Ето 8 комбинации, които ще доведат до по-малък номер дънки, по-тънки...

Ето защо диетите не ни помагат да отслабнем!

07.05.2017 | 16:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Диетите не работят! Колкото и да не искаме да го признаем, е така! Или изобщо нищо не се получава или отслабваме и след това наваксваме килограмите, че и качваме отгоре Но защо? Най-накрая е разкрит отговорът! Според невробиолога Сандра Амот...

Корем, стегни се!

04.05.2017 | 09:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Пролетта официално е тук от над месец, лятото вече неофициално! С тези температури няма как да не се разсъблечем и да зарадваме мъжките погледи. Едно от основните притеснения на жените си остава коремчето. плоският корем не винаги е чак толкова...

5 навика, заради които качвате килограми

18.04.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? Всъщност повечето хора не осъзнават, че ежедневните им навици може да са причината за излишните...

За или против диетата с банани

05.04.2017 | 17:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Бананите са много вкусни плодове, които доста жени предпочитат, за да заместят сладкото. Сега на мода е именно диетата с банани. Тя позволява на организма да се отърве от 3 до 5 кг. за 3 дни! Защо да минем на тази диета? Бананът - плодът, който...

Диета с варени яйца

04.04.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако искате да свалите излишните килограми бързо, диетата с варени яйца е точно за вас. Въпреки че включва малко продукти, е напълно достатъчно, за да забързате метаболизма си и да изгорите излишните калории. Също така ако се придържате към...

Диета според възрастта

18.03.2017 | 10:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Всяка жена поне веднъж в живота си се е подлагала на диета. Но всъщност какво значи "Минавам на диета?" Нима има една универсална диета на всички, или всеки избира тази, която най-много му харесва? За да има ефект,нещото, с което трябва да се...

Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?

17.03.2017 | 14:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Проблемът йо-йо е доста често срещан. След като сме били на диета и сме отслабнали след това бързо възвръщаме килограмите си. Как да не се случва това? Когато сте на диета, не гладувайте! Яжте равномерно, не преяждайте и изключете мазните и вредни...

Можем ли да отслабнем, минавайки на вегетарианска диета?

14.03.2017 | 17:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Вегетарианството изключва яденето на месо и риба. Но може ли да ни помогне да отслабнем? Да се чувстваме добре - да, но да свалим килограми- не сме много сигурни. Ако изключите месото от менюто си, но пък наблегнете с двойна сила на сладкишите,...

Chocolate Slim- Можем ли да отслабнем с шоколад?

13.03.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Бързите и скоростни диети привличат интереса на много хора, но често ефектът от тях е кратък. Главният проблем е, че след гладуване и лишения, които водят до рязко намаляване на теглото, килограмите много бързо се възстановяват. Загубата и рязкото...

EcoSlim – Kак да свалим 10 килограма за 1 месец?

12.03.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Наднорменото тегло и липсата на движение при стотици хора се оказват едни от най-големите проблеми на обществото. Много от тях се подлагат на различни видове диети и строги хранителни режими. Често срещан факт - много от диетите не дават резултат,...

Може ли яденето на една и съща храна всеки ден да ни помогне да отслабнем?

09.03.2017 | 15:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Седем дни в седмицата абсолютно една и съща храна за закуска, обяд и вечеря. Звучи ли ви познато? Колкото и странно и скучно да звучи, това е доста често срещана тактика за отслабване. Много хора ядат една и съща храна, защото смятат, че тези храни...

6 трика за отслабване, които никой не ви е казал досега

27.02.2017 | 18:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Да влезеш във форма не винаги е много лесна задача. Понякога правиш всичко, което си чел и чувал, че е здравословно, и въпреки това не отслабваш. Защо се получава така? Ами може би защото не знаем цялата истина. Ние ще ви кажем кои са малките неща,...

3 грешки, свързани с обяда, които всички правим

13.02.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Менюто, което съдържа повече сухи храни и по-малко зеленчуци може да причини сериозни здравословни проблеми. Глутенът е един от виновниците за проблемите и излишните килограми. Отказването от него е едно много добро решение. Например може да...

Протеини: приемате ги грешно!

07.02.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Протеините са много ценни хранителни вещества, които трябва да приемаме всеки ден. Повечето хора мислят, че трябва да ги изключат от менюто си, ако искат да отслабнат, но това е абсолютно грешно. Ето кои са 5-те най-често срещани грешки при...

Плюсове и минуси на монодиетата

05.02.2017 | 12:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Много хора луднаха напоследък по монодиетата. Какво представлява тя? Идеята е много простичка-  да ядеш една храна на всяко ядене в продължение на няколко дни. По този начин се счита, че не се натовари храносмилателната система и се набавят...

Отслабване след празниците

24.01.2017 | 10:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Все по-често чуваме думите забавен метаболизъм, инсулинова резистентност, метаболитен синдром, затлъстяване и други. Но какво е метаболизмът? Tова е процесът, при който храната, която сме приели, се превръща в необходимата енергия за тялото ни....

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

17.01.2017 | 18:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как не пълнеят? Освен гените, много важно да споменем, че за това допринася и начина, по който се...

10 важни правила в борбата с килограмите

06.01.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото на тази битка. Прочетете 10-те най-важни правила, които трябва да спазвате при опитите за сваляне на...

Грешките, които всички допускаме, когато сме на диета

15.12.2016 | 16:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Какво значи за Вас диета? Често схващането на хората е изкривено. Ето защо винаги съм обичала френския поглед над нещата. На френски думичката régime означава диета. Да, режим, която я има и на български. Според мен една диета не трябва да е...

Вижте кой е новият, изненадващ начин за отслабване, и то без диета!

08.12.2016 | 09:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Знаем, че думата диета Ви ужасява, затова нека я премахнем. Всъщност това не е диета  в истинския смисъл на думата, защото в нея няма ограничения, гладуване и броене кога ще си хапнем нещо сладичко. Става въпрос за едно скорошно проучване на...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

05.12.2016 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салата за обяд, плодове и ядки за междинните хранения и много вода. Всичко това звучи страхотно, нали?...

Храна срещу стрес?

01.12.2016 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кое е най-важното нещо за вас в една връзка?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
 Успехът се дължи на много неща - на късмет, на упорита работа, на подкрепа и съвети от...
Вдъхновете се докрай!
Знаете ли, че... Жените измерват теглото си в килоДрами!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...