Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате

Когато става въпрос за сутрешното хранене, често хората го пропускат. Някои просто не са гладни толкова рано сутрин, други нямат време, защото бързат за работа. Закуската е изключително важна, тъй като дава на тялото силен тласък и ви зарежда с енергия за деня. Ако не сте от хората, които обикновено закускват, можете да хапвате ето тези неща:

Овесени бисквити с банан 

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

Тези бисквити са чудесна лека закуска, ако ви се налага да ядете в движение. Можете да ги приготвите в неделя, за да спестите време през седмицата. Ако искате да включите и протеини в закуската, добавете кисело мляко.

Тост с авокадо

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

Тостът с авокадо е друг чудесен начин да закусите. Авокадото има здравословни мазнини и протеини. То стимулира мозъчната дейност и засища. 

Протеинов шейк с бадеми и шоколад

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

За сутрините, в които изобщо не сте гладни, можете да пиете, вместо да ядете. Протеиновите шейкове имат достатъчно протеини и полезни мазнини. Протеиновият шейк ще ви засити до следващото хранене. 

Бъркани яйца със спанак и сушени домати

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

Нужни са само няколко минути, за да си направите бъркани яйца. В тях можете да добавите всякакви зеленчуци.

Палачинки

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

Палачинките са хубава закуска за хората, които обичат да си хапват. Те са много вкусни, можете да добавите различни неща, като шоколад, плодове и т.н. 

Мъфин от яйца и бекон

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

Това е една здравословна закуска, която ще ви даде енергия за деня. 

Веган протеинови топчета

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

Тези протеинови топчета се правят лесно и можете да закусвате с тях поне няколко дни. Освен това те са веган, така че те са подходящи за веганите и хората, които искат да се въздържат.

Овес

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

За тези, които нямат време да си приготвят закуската сутрин, овесът е страхотна възможност. Можете да накиснете овеса на предната нощ. 

Бананов хляб

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате Pop Sugar Photography

Този протеинов бананов хляб е чудесен за тези, които искат да хапнат нещо и да имат енергия дълго време. Можете да приготвите по-голяма доза и да закусвате цяла седмица. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница