Какво става с тялото ви ако не приемате достатъчно протеин?

Важно е да включвате достатъчно протеин в диетата си. Веднага се сещаме къде може да си го набавим: месо, яйца и ядки. Вероятно това ще е първото, което ще ви дойде на ум, а някои от вас може би вече са включили протеинови барчета в менюто си. Протеина е важна част от менюто, който помага на мускулите и тъканите да се възстановяват. 

Какво става ако не приемате достатъчно протеин?

Изграден от аминокиселини, той е съставна част на кожата, костите, мускулите и кръвта, което прави приема на достатъчно протеин толкова важен. Той помага за изграждане на мускулна маса, както и за поддържане на имунната система. Протеина е онази съставка, която ни кара да се чувстваме сити след ядене и балансира хормоните. 

Липсата на достатъчно протеин в режима ви може да доведе до промяна на метаболизма, бавно и трудно сваляне на килограми, както и кожни проблеми. Според изследвания, недостига на протеин може да ни направи по-раздразнителни и да доведе по-често боледуване.

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница