Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изследвания на храносмилателния тракт, ехографи, кръвни изследвания и какво ли още не, докато не чух от устата на един гастроентеролог "Това вероятно е от стрес."

Да чуя, че нещо емоционално би могло да предизвика такава силна физиологична реакция, беше чуждо за мен. Очаквах лекарите да открият проблема в начина ми на хранене или в някой липсващ ензим. Но след като изключи всички останали възможности, той просто заяви, че това е стрес. Също така каза, че много млади жени на моята възраст имат сходни проблеми. 

Звучи ли ви познато? Има и научно обяснение. Стресът убива полезните бактерии в червата ви, което може да създаде ефекта на домино в останалата част на тялото ви. А подуването е един от показателите за това.

Стомахът е наречен втори мозък. Появата на остър или хроничен стрес често се проявява чрез стомаха.

Когато е подложено на стрес, тялото не вижда храносмилането като приоритет и притокът на кръв към червата намалява. Това пренасочване на кръвта може да доведе до понижени ензими и стомашни секрети, което води до бавно храносмилане, разпадане на храната и асимилация. Резултатът от това е подуване и дискомфорт.


В допълнение към забавеното храносмилане, може да има и приток на "лоши" бактерии. Когато микробиомът ни не е балансиран, ние получаваме дисбаланс на лошите бактерии, които ни карат да се чувстваме подути и уморени и водят до множество нежелани симптоми, които варират от човек до човек.


Има двустранен подход към лечението на стреса, причинено от подуване на корема: управление на стреса и храносмилателна поддръжка. Техниките за управление на стреса- дълбокото дишане в корема може да помогне да активирате симпатиковата нервна система. Също така трябва да дъвчете бавно.

Също така може да приемате пробиотици и акупунктура, за овладяване на стреса.

Внимателно разгледайте и начина си на хранене. Премахнете от менюто си преработените храни и се съсредоточете върху протеините и зеленчуците. Опитайте да пиете фрешове, смуутита и шейкове сутрин. И най-важното, за да се справите с подутия корем- овладейте стреса. Опитайте да се отпуснете, да намерите баланса.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти