Няколко простички неща, които ще Ви помогнат да отслабнете

По-лесно е, отколкото си мислим

Няколко простички неща, които ще Ви помогнат да отслабнете
The Outcall Spa

Пак ли сте на диета? И се чудите кога най-накрая ще отслабнете завинаги и няма да Ви се налага да се подлагате на гладуване? За нас думите диета и глад са много неприятни и затова искаме да Ви покажем, че има много по-лесни и приятни начини за отслабване. Ето ги и тях.

Ако наистина не харесвате да правите упражнения, имаме добра новина - 30 минути на ден се оказват достатъчни. Това доказва проучване на учени от университета в Копенхаген.

Яжте бавно! Когато ядем бързо, сме застрашени много повече от преяждане, защото не можем да усетим, кога сме се заситили и продължаваме, докато ни стане тежко, а тогава вече е късно. Когато ядем бавно, можем много по-лесно да разпознаем сигналите на стомаха, че се е нахранил.

Не яжте пред телевизор или компютър. Гледайки нещо по телевизията например, ние не мислим за количеството храна, която сме изяли и може да погълнем много повече, отколкото имаме нужда.

Температурата в дома Ви не бива да е много висока. Дори и да Ви е студено, задоволете се с минимума, а не правете у Вас сауна.

Четете етикетите на хранителните стоки. Когато видите състава, той сам ще Ви откаже да си купите дадена стока.

Яжте повече кисело мляко и ядки. Според изследване на Харвардското училище за обществено здраве яденето на плодове и зеленчуци дава ефект, но, ако искаме да отслабнем по-дълготрайно е добре да наблегнем на млякото и ядките.

И няма как да не споменем за водата. Пийте, колкото се може, повече вода!

 

Не е трудно да се отслабне, трябва просто желание, воля и дисциплина на храненето!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

3 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти