Как да увеличим шансовете си за бебе?

Режимът на хранене е от значение!

Планирането за създаване на бебе трябва да започне много преди самите опити!

На първо място репродуктивните специалисти от Медицински комплекс "Д-р Щерев” поставят здравословното състояние на двамата партньори. За целта е необходимо да се проведат редица специализирани изследвания.

Планът за изследване и на двамата партньори се изготвя индивидуално за всяка двойка, като се базира на особености от историята на заболяването, общото състояние на двойката и лабораторни изследвания.

На второ място специалистите поставят телесното тегло, което трябва да бъде в норма. Имайте предвид, че опитите ви за бебе имат много по-големи шансове за успех, ако индексът на телесната ви маса е в определените за това граници - като това условие важи както за жените, така и за мъжете.

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

Затлъстяването или ниското тегло могат да доведат до смущения в менструалния цикъл и репродуктивни проблеми. Като цяло, повишеното тегло при жените намалява шансовете за забременяване.

При мъжете със затлъстяване се наблюдава по-малък обем на еякулата и по-слаба подвижност на сперматозоидите. Наднорменото тегло често е и причина за нарушения на различните съставки в семенната плазма, което може да доведе до затруднена миграция на сперматозоидите.

Всяко отклонение от нормалното тегло може да доведе до хормонален дисбаланс, който да наруши процеса на производство на яйцеклетки и сперматозоиди.

Ето какво трябва да избягвате по време на подготовката за зачеване:

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

- алкохол, наркотици, цигари, опиати

- кафе, черен чай и енергийни напитки

- прекомерния прием на хранителни продукти или напитки с високо съдържание на захар, кофеин, аспартам

- рибите, богати на живак (напр. скумрия, риба тон, акула)

- храните, богати на животински мазнини

- храните, съдържащи консерванти и стабилизатори

- храните и напитките с прекалено високо съдържание на витамин А, C и D – те трябва да са в абсолютен баланс

- храните, богати на рафинирани въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия

- суровите, недопечени меса и суши

- суровите яйца

- непастьоризираните млека и сирена

- соевите храни и т.н.

Балансираното и здравословно хранене ще гарантира не само успешното зачатие по естествен или репродуктивен път, но също така и доброто развитие на бременността и здравето на бъдещето ви бебе!

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

Предлагаме ви лесно изпълними съвети как да промените диетата си и да постигнете мечтаната бременност!

На първо място е необходимо да приемате достатъчно количество фолиева киселина от естествени източници!

Най-подходящата храна при подготовка и стартиране на опити за забременяване е така наречената средиземноморска диета. Тя е богата на пресни зеленчуци и плодове, свежи и леки храни без запръжки, студено пресован зехтин, морски дарове и риби без високо съдържание на живак.

Също така е разумно да включите в ежедневното си меню:

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

- сурови зърнени закуски, като мюсли, овесени ядки, пълнозърнест хляб и паста

- бобови култури – боб, леща, зелен фасул, грах и нахут

- сурови слънчогледови, тиквени, сусамови семена или сусамов тахан

- сурови ядки - орехи, лешници, сладки бадеми

- фрешовете от цитрусови плодове

- зеленолистни зеленчуци - спанак, коприва, броколи, марулите и водораслите спирулина, която е отличник по съдържание на хлорофил и спомага за хормоналния баланс

- за мъжете Мака за подобряване на спермограмата – жените могат да я приемат само до овулацията в малко количество!

- за поддържането на хормонален баланс са важни мононенаситените мастни киселини и витамин Е – студено пресован зехтин, сусамово масло, ленено масло и авокадо

- натуралните кисело-млечни продукти – пробиотици, кисело мляко, сирене и извара с висока масленост

- пчелните продукти – пчелно млечице, пчелен прашец и пчелен прополис

В допълнение жените могат да включат хранителни добавки, съдържащи фолиева киселина, витамин B12, витамин Е и други полезни витамини и минерали. За мъжете е препоръчителен ежедневният прием на мултивитамини, съдържащи цинк, селен, калций и витамин Е.

Важното в случая е добавките да бъдат съгласувани с лекуващия ви лекар, защото и витамините трябва да бъдат в отличен баланс преди зачатие!

В рамките на месец ще дискутираме как да сбъднете своята мечта с помощта на Медицински комплекс "Д-р Щерев” в темата на месеца "Пътят към успешната бременност". Включете се активно с коментари и въпроси към едни от най-добрите репродуктивни специалисти в България.

28 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Мама Снежка към снежното човече: - Сложи си кофата на главата, че ще ми изстинеш!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Красивите души не изтрайват дълго в този свят. И наистина, как могат големите чувства да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница