Как да увеличим шансовете си за бебе?

Режимът на хранене е от значение!

Планирането за създаване на бебе трябва да започне много преди самите опити!

На първо място репродуктивните специалисти от Медицински комплекс "Д-р Щерев” поставят здравословното състояние на двамата партньори. За целта е необходимо да се проведат редица специализирани изследвания.

Планът за изследване и на двамата партньори се изготвя индивидуално за всяка двойка, като се базира на особености от историята на заболяването, общото състояние на двойката и лабораторни изследвания.

На второ място специалистите поставят телесното тегло, което трябва да бъде в норма. Имайте предвид, че опитите ви за бебе имат много по-големи шансове за успех, ако индексът на телесната ви маса е в определените за това граници - като това условие важи както за жените, така и за мъжете.

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

Затлъстяването или ниското тегло могат да доведат до смущения в менструалния цикъл и репродуктивни проблеми. Като цяло, повишеното тегло при жените намалява шансовете за забременяване.

При мъжете със затлъстяване се наблюдава по-малък обем на еякулата и по-слаба подвижност на сперматозоидите. Наднорменото тегло често е и причина за нарушения на различните съставки в семенната плазма, което може да доведе до затруднена миграция на сперматозоидите.

Всяко отклонение от нормалното тегло може да доведе до хормонален дисбаланс, който да наруши процеса на производство на яйцеклетки и сперматозоиди.

Ето какво трябва да избягвате по време на подготовката за зачеване:

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

- алкохол, наркотици, цигари, опиати

- кафе, черен чай и енергийни напитки

- прекомерния прием на хранителни продукти или напитки с високо съдържание на захар, кофеин, аспартам

- рибите, богати на живак (напр. скумрия, риба тон, акула)

- храните, богати на животински мазнини

- храните, съдържащи консерванти и стабилизатори

- храните и напитките с прекалено високо съдържание на витамин А, C и D – те трябва да са в абсолютен баланс

- храните, богати на рафинирани въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия

- суровите, недопечени меса и суши

- суровите яйца

- непастьоризираните млека и сирена

- соевите храни и т.н.

Балансираното и здравословно хранене ще гарантира не само успешното зачатие по естествен или репродуктивен път, но също така и доброто развитие на бременността и здравето на бъдещето ви бебе!

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

Предлагаме ви лесно изпълними съвети как да промените диетата си и да постигнете мечтаната бременност!

На първо място е необходимо да приемате достатъчно количество фолиева киселина от естествени източници!

Най-подходящата храна при подготовка и стартиране на опити за забременяване е така наречената средиземноморска диета. Тя е богата на пресни зеленчуци и плодове, свежи и леки храни без запръжки, студено пресован зехтин, морски дарове и риби без високо съдържание на живак.

Също така е разумно да включите в ежедневното си меню:

Как да увеличим шансовете си за бебе?Thinkstock/Guliver

- сурови зърнени закуски, като мюсли, овесени ядки, пълнозърнест хляб и паста

- бобови култури – боб, леща, зелен фасул, грах и нахут

- сурови слънчогледови, тиквени, сусамови семена или сусамов тахан

- сурови ядки - орехи, лешници, сладки бадеми

- фрешовете от цитрусови плодове

- зеленолистни зеленчуци - спанак, коприва, броколи, марулите и водораслите спирулина, която е отличник по съдържание на хлорофил и спомага за хормоналния баланс

- за мъжете Мака за подобряване на спермограмата – жените могат да я приемат само до овулацията в малко количество!

- за поддържането на хормонален баланс са важни мононенаситените мастни киселини и витамин Е – студено пресован зехтин, сусамово масло, ленено масло и авокадо

- натуралните кисело-млечни продукти – пробиотици, кисело мляко, сирене и извара с висока масленост

- пчелните продукти – пчелно млечице, пчелен прашец и пчелен прополис

В допълнение жените могат да включат хранителни добавки, съдържащи фолиева киселина, витамин B12, витамин Е и други полезни витамини и минерали. За мъжете е препоръчителен ежедневният прием на мултивитамини, съдържащи цинк, селен, калций и витамин Е.

Важното в случая е добавките да бъдат съгласувани с лекуващия ви лекар, защото и витамините трябва да бъдат в отличен баланс преди зачатие!

В рамките на месец ще дискутираме как да сбъднете своята мечта с помощта на Медицински комплекс "Д-р Щерев” в темата на месеца "Пътят към успешната бременност". Включете се активно с коментари и въпроси към едни от най-добрите репродуктивни специалисти в България.

28 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница