Работата на смени е изключително изтощителна за ума и тялото. Организмът непрекъснато трябва да се настройва на различен режим, а заспиването и събуждането навреме често се превръщат в мисията невъзможна.
Ново изследване на канадски учени обаче може би предлага решение на проблема. Синята светлина помага на хората, работещи на смени, да настроят по-добре "вътрешния си часовник" и да заспят нормално, когато е необходимо, научаваме от News-medical.net.
Откритието ще допринесе за подобряване на качеството на живота на полицаите, пожарникарите, медицинските работници, журналистите и на представителите на други професии, които се налага да работят и нощем.
Приглушената синя светлина наподобява небето и кара мозъка да мисли, че е ден. Специални очила, които след това трябва да бъдат сложени, блокират тези лъчи. Подобно превключване отпуска тялото и го подготвя за спокоен сън.
В рамките на изследването в няколко патрулки на полицията в Квебек са монтирани устройства, излъчващи синя светлина. С тяхна помощ полицаите започнали да заспиват по-лесно, а продължителността на съня им се удължила с 40 минути.
Ако вашата работа изисква дежурства по различно време на денонощието, как се справяте с почивката? И бихте ли опитали едно подобно решение за сън?
| 1 | 0 |
