Стресът е може би най-големият проблем, с който се сблъсква съвременният човек. Забързаното ежедневие, несигурната икономическа ситуация, напрежението на работното място и неразбирателствата при социалните взаимоотношения са истинско предизвикателно за психичното и физическото ни здраве.
Данните от ново американско изследване обаче сочат, че има изключително ефективен начин да се справим със стреса и да предпазим сърцето си, което често става негова жертва. Не става дума за хапче или за копинг стратегии(методи за справяне с напрежението), а за добрата стара усмивка, научаваме от Psychological Science.
Според психолозите Тара Крафт и Сара Пресман от университета в Канзас, усмивката значително понижава пулса при наличието на отрицателни емоции.
Тук трябва да отбележим, че ефектът се постига както с искрена усмивка, така и с престорена. Разграничението се прави от мускулите, които участват в гримасата. При искрената усмивка се свиват мускулите около устата и очите, а при престорената - само първите.
Усмивката по време на кратка стресова ситуация може да помогне за намаляване интензивността на стресовата реакция на тялото, независимо дали човекът в действителност е щастлив, категорични са психолозите.
"Следващият път, когато попаднете в улично задръстване или в друга стресова ситуация, задръжте дори и престорена усмивка на лицето си", обяснява Сара Пресман.
"Така не само ще понесетe по-лесно психологически изправилата се пред вас трудност, но ще помогнете и на сърцето си, което се натоварва заради напрежението на създалата се ситуация", продължава още тя.
Вече знаем как да постъпим следващия път, когато шефът или някой от колегите ни вдигне кръвното. Лицемерна усмивка в името на собственото ни добруване.
| 9 | 0 |
