Мнозина твърдят, че диетата и упражненията вкъщи не са достатъчни, за да постигнем идеалното тегло. Едни препоръчват фитнес тренировки с инструктор, други ни съветват да се доверим на специалист диетолог, а бленуваните резултати често остават отново мираж.
Британският природолечител Макс Томилтън има своя теория. Той е на мнение, че причините да напълняваме на отделни места, са хормонални. Правилното лечение, според него, зависи от здравословния ни хранителен режим.
Диетата, която предлага, е в средиземноморски стил и е съставена от плодове, малко месо, риба, здравословни масла, мултивитамини, минерали и други подобни дарове от природата. Той напълно изключва употребата на алкохол, захар и т.нар. junk food (състояща се основно от всевъзможните хамбургери и сандвичи, предлагани във веригите за бързо хранене).
Ето какво научихме за "любовните дръжки" и тяхното премахване.
Неприятните тлъстини, подаващи се от дънките ни, могат да бъдат знак, че имаме проблем с хормона инсулин, регулиращ нивата на кръвната захар и причиняващ мазнините отстрани на талията.
Инсулиновата резистентност е състояние, при което тялото ни не възприема правилно инсулина и поради тази причина панкреасът произвежда повече от този хормон. Това може да доведе до отпадналост, затлъстяване и сериозни заболявания, като метаболитен синдром и диабет тип 2.
За да намалим образуването му, трябва да следим менюто си много стриктно. Нужно е да избягваме захарните продукти, както и алкохола, белия хляб, бисквитки, торти, чипсове, газирани напитки и други подобни, изкушения. За наше огромно съжаление!
Вместо тях, добре е да започнем да консумираме храни, богати на антиоксиданти, които ще ни помогнат да избегнем вредното влияние на свободните радикали и ще намалят нивото на инсулин в кръвта ни. Такива са броколите, зеленият чай, както и този от лековита билка, боровинките, лютият червен пипер, канелата и куркумата.
Необходимо е да консумираме продукти, богати на магнезий, хром и цинк. Храни, съдържащи магнезий, са ядките, пълнозърнестите храни и зеленчуците с тъмнозелена листна маса. Хром се съдържа в пшенични зародиши, ядките и бирата, а цинк - в стридите, мидите, черния дроб, както и в пшеничните зародиши и черния боб.
| 54 | 0 |
