Полезен ли е йогуртът?

Полезен ли е йогуртът?
Pexels

Колко пъти сте яли йогурт за закуска тази седмица? Много? Ами, не сте единствените! 

Йогуртът се смята за изключително полезен. Но наистина ли е толкова полезно, като се има предвид колко захар съдържа?

Хранителни стойности:

Тези стойности са за 1 купичка обикновен, нискомаслен йогурт.

Калории: 143

Мазнини: 3,5 г

Наситени мазнини: 2 г

Протеин: 12 г

Въглехидрати: 16 г

Захар: 16 г

Фибри: 0 гр

Една порция йогурт също ви дава 40% от препоръчителната дневна доза калций. Ще получите също 12 гр протеини и 11% от дневната доза калий.

Но 16 гр захар изглеждат много, нали? 

Всъщност не. Съвсем естествено е в йогурта да има захар. Но трябва да имате предвид, че йогуртът с различни вкусове не е ваш приятел. Има много добавени подсладители.

Ползи:

Освен калций, калий и протеини, йогуртът съдържа "добри" бактерии, които са полезни за червата ви и за имунната ви система. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Спорят две блондинки: -Това е той. -Не е той. -Той е. -Абе не е той. -Хайде да го питаме. -Добре. -Извинете, това вие ли сте? -Да, аз съм. Двете блондинки едновремено една на друга: -Видя ли, бе!?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница