Неотдавна актрисата Кейт Хъдсън показа перфектна форма, след като качи свои снимки по бански в профила си в Instagram. На тях личи, че красавицата се радва на стегнато тяло и коремни плочки.
Естествено, атлетичното тяло на Кейт Хъдсън не е чудо на природата, а резултат от много труд и физически активности. Сред тях са йогата, танците, тренировки по четири пъти в седмицата и внимателно подбраното меню.
Друг важен фактор за добрата форма на 36-годишната актриса, според самата нея, е липсата на стрес, който играе основна роля при качването и свалянето на килограми.
И за капак на всичко това, Хъдсън се занимава активно с пилатес. Следващото упражнение е част от заниманията ѝ с известната треньорка Никол Стюарт. То има за цел стягане на корема и е ефективно, защото тренира цялата мускулатура и най-вече косите коремни мускули:
А) Застанете със свити към корема колена и се опитайте да докоснете лактите до колената си.
Б) Допрете лявото коляно до десния лакът и изтегнете напред десния крак. Задръжте за няколко секунди в тази позиция.
C) След това се върнете в стартова позиция и повторете движението, само че с левия лакът допрян до дясното коляно и изтегнат ляв крак.
За още упражнения и звездни трикове за перфектно тяло, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
