Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

19.01.2017 | 15:30
Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки. Ако изберете правилните упражнения, усилията стават двойно по-малко. Ако имате време да правите само едно упражнение на ден, трябва много...

Любов на леда!

10.01.2017 | 18:30 по статията работи: Теодора Георгиева  9
Да караш кънки на лед с любимия човек е изживяна радост. Това е един от най-красивите зимни спортове, а когато е споделен с най-важния човек в живота Ви, то този спорт се превръща в магия. Той е малко по-сложен, но е изключително красив, нежен и...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

09.01.2017 | 11:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се усилия, но все пак не е мисия невъзможна. Ние ще Ви кажем кои са най-лесните начини. Ходете повече...

10 важни правила в борбата с килограмите

06.01.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото на тази битка. Прочетете 10-те най-важни правила, които трябва да спазвате при опитите за сваляне на...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(3 част)

06.01.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно. Упражнение 7: Странично ходене...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(2 част)

05.01.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно. Упражнение 4: Пилатес...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване (1 част)

04.01.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно. Насоки: Започнете тренировката...

Ако искате да отслабнете с тичане, прочетете това!

17.12.2016 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Започнали сте да тичате преди месеци, но всеки път когато се качите на кантара се разочаровате от резултата? При тичането се изгарят много калории, но има няколко причини, поради които е възможно да не сваляте килограми. Вижте кои са те: Хапване...

5-минутна тренировка за стегнат корем

12.12.2016 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Предложихме ви упражнения за премахване на мазнините от ръцете, защото ръцете са едни от най-проблемните зони на женското тяло. Е, коремът е най-проблемната. Почти всяка жена намира забележки на корема си и никога не е достатъчно плосък и стегнат....

Лесни упражнения за премахване на мазнините от ръцете(ВИДЕО)

11.12.2016 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ръцете са тази част от тялото, която през повече от половината година е на показ. Някой не иска да има дебели и увиснали ръце, но за съжаление много от нас ги имат. За щастие, има лесни и бързи тренировки, които дори можем да правим вкъщи, без да...

Трябва ли да се храним преди сутрешната тренировка?

10.12.2016 | 12:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Експертите винаги казват, че храненето сутрин е изключително важно, защото то забързва метаболизма. Но какво се случва ако имате безумно ранна тренировка, например в 5:45 или излизате да тичате в 6:00 часа? Толкова рано едва ли можете да си обуете...

4 пози за намаляване на напрежението в бедрата и гърба

07.12.2016 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако и вашата работа е свързана със седене на бюрото по осем часа на ден, както повечето професии на днешно време, вероятно усещате тялото си като абсолютен хаос. Болките в гърба и напрежението в бедрата са ежедневие за повечето хора. Днес ще ви...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

04.12.2016 | 12:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисля, че кляканията са по-добри. Ще Ви дам няколко разумни причини да мисля така. За правенето на...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

02.12.2016 | 16:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия за това. Колегите ни от Adme.ru са се постарали да ни покажат кое изкушение колко физически усилия...

Спортове, подходящи за двойки

20.11.2016 | 12:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Да спортуваш с партньора си е нещо страхотно. По този начин Вие се опознавате повече, забавлявате се, смеете се и отслабвате заедно. Освен това имате мотивация да спортувате, за да можете да влезете във форма за любимия и да изглеждате и двамата...

Грешките, които допускаме във фитнес залата и които ни пречат да отслабнем

18.11.2016 | 17:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Извършването на физическа активност е задължително, за да поддържаме тялото си във форма. Понякога, обаче, допускаме някои грешки, които ни пречат да бележим положителни резултати. Ето кои са те. Всички сме чували, че кардио тренировките са много...

Най-добрият спорт за Вас според зодията Ви

03.11.2016 | 14:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Всеки определя какъв спорт ще практикува според това какъв е темперамента му и кое темпо би било подходящо за него. А това има много общо с астрологията, защото всяка зодия е различна като темпо и енергия. Не можем да сравняваме, например, един...

Най-добрите начини да изгорите повече от 300 калории на час

01.11.2016 | 11:30 по статията работи: Теодора Георгиева
В забързаното ни ежедневие нормално е всички да искаме да постигнем по-бързи ефекти от спортуването ни. Затова ние ще Ви кажем кои са физическите натоварвания, които Ви осигуряват топене на над 300 калории на час, за да можете да се насочите към...

Красотата на зимните спортове

19.10.2016 | 11:00 по статията работи: Теодора Георгиева  14
Все още е есен, но след около два месеца официално ще настъпи зимата. Знаем, обаче, че в България тя се проявява по-рано от астрономически определената дата. Ето защо още от сега искаме да Ви покажем няколко зимни спорта, които крият огромен ар за...

Романтика на сърфа

18.10.2016 | 10:00 по статията работи: Теодора Георгиева  14
Габриела Кардосо и Едуардо Лима са бразилци, които карат сърф.. заедно. Те показват, че карането сам е страхотно, но с любимия човек е едно незабравимо изживяване. Това сплотява двойката и заздравява отношенията. Снимките, които правят, за да...

Как да отслабнем, без да напускаме леглото?

02.10.2016 | 12:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Дами, имаме страхотно предложение за Вас: да отслабнете бързо, без да полагате много усилия и да не се напрягате кой знае колко. На всичкото отгоре мястото не е парка, или неудобната и студена ( а ще става и по-студена) земя,а топлото и уютно...

Снимки, които показват, че спортуването с любимия е по-забавно

16.09.2016 | 18:30 по статията работи: Теодора Георгиева  18
Да спортуваш и да се поддържаш по този начин във форма е страхотно, но, ако си сам понякога ти става леко скучно. Много по-добре е, ако тренирате с приятеля си. Така емоциите, усмивките и прекрасните моменти заедно ще са много повече. За да Ви...

Да практикуваш йога, заобиколен от козички

13.09.2016 | 13:00 по статията работи: Теодора Георгиева  10
Това е новата мода в йогата, известна като Goat yoga. Сигурно е невероятно да се протягаш и да се грижиш за тялото си, докато тези нежни създания са около теб. Чувстваш енергията им и ти дават заряд. Това прекрасно удоволствие струва 10 долара. Но...

5 причини разходката сред природата да е по-добра от медитацията

01.09.2016 | 10:30 по статията работи: Теодора Георгиева
И Вие ли обичате дългите разходки сред природата? Независимо дали сами, или с приятели, те винаги са много приятни и отпускащи. И всъщност могат да подействат на организма толкова релаксиращо, дори повече и от медитация. Ето защо. Това премахва...

Грешките, които допускаме през лятото, докато тичаме

28.08.2016 | 12:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Тичането през летния сезон може да е малко по-натоварващо и трудно, но пък дава чудни резултати. То засилва терморегулацията, хващаме тен и отслабваме повече. Хубаво е да знаете следните грешки, които всички сме допускали досега, при тичане през...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Какво е вашето новогодишно обещание?
Резултати | Архив
Медицински комплекс „Д-р Щерев”
Клиника по репродуктивно здраве "Д-р Щерев"
Тема: Раждане
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Чудя се, ако беше оставена на волята на душата, кога ли би спряла една целувка? - Робърт...
Вдъхновете се докрай!
Когато жена ми замина, бях много тъжен и отчаян... Взех си куче... за компания, после и мотор... Преспах със съседката, която отдавна желаех... Животът ми започна да се нарежда. Глождеше ме само една...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...