Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Чудесни съвети!

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?
pixabay.com

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, непрекъсната промяна в настроението, неописуем глад и какво ли още не.

Но за щастие, съществуват начини, чрез които да се преборим с неприятните симптоми и да се почувстваме приятно и спокойно.

Като за начало, винаги бъдете подготвени

Няма нищо по-лошо от това цикълът ти да ви изненада, когато най-малко очаквате. За да сте винаги в крак с него е добре да вкарате в употреба приложения, които следят симптомите ви и изчисляват точната дата, на която ще дойде.

Гореща вана с етерични масла ще оправи положението

 Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?pixabay.com

Те лекуват естествено и в този случай обезболяващи хапчета няма да са ви необходими. Подходящо обезболяващо масло е Иланг Иланг, който помага за намаляване на спазмите и промените в настроението. Можете да го масажирате директно върху болезнената област или пък да сложите няколко капки във ваната.

Внимавайте какво ядете

 Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?pixabay.com

Когато онези дни наближат трябва да се сбогувате с шоколада за известно време, защото сладките храни само засилват симптомите на ПМС. Знаем, че точно тогава ви се яде най-много шоколад, но за съжаление така стоят нещата.

Вие жадувате за тези храни, защото нивата ви на серотонин са ниски и въпреки че те ще ви зарадват с краткотрайно подобрение, определено не са това, от което тялото ви наистина се нуждае.

Пробвайте храна, богата на желязо, защото в този период жените обикновено са по отпаднали и с по-ниско кръвно.

Това например са спанак, киноа и тъмен шоколад. Бананите също са чудесна алтернатива на сладкото, тъй като освобождават глюкоза и калий с постоянна скорост, така че да повишат настроението ви за по-дълго време. Също така ще притъпят вашата раздразнителност.

Пийнете си една чашка джин тоник

 Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?pixabay.com

Алкохолът обикновено не е правилният отговор на нашите проблеми, но в този случай може наистина да помогне.

Това е така, защото джинът не само ще отпусне ставите и мускулите ви, но плодовете от хвойна имат антисептичен ефект. Запомнете, че допустимото количество е максимум 2 чаши, иначе алкохолът ще има обратен ефект. И не го смесвайте с никакви други напитки.

Викнете няколко приятелки у дома

Приятелките са най-доброто лекарство за ПМС и това е неоспорим факт. Пуснете си няколко женски филма, поклюкарствайте и си направете домашни маски за лице. Това определено ще ви разведри и ще ви разсее от досадните симптоми.

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Мъж нахълтва разярен в кухнята. Крещи на жена си: -Всичко разбрах. Ти ми изневеряваш! -Не е вярно това – отговорила жената. -Вярно е! Изневеряваш ми с някакъв водопроводчик. -Е това пък......
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
За две неща човек не трябва да храни илюзии: че ако стори зло, то ще остане скрито и че ако направи...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница