Хормонизирайте тялото си!

План за действие в няколко лесни стъпки, който ще ви помогне да нормализирате на баланса на хормоните си

Хормонизирайте тялото си!

Хормоналният дисбаланс е разстройство на организма, от което много жени страдат в определен период от живота си. Най-честите причини за предизвикването му са диетите, приемът на антибиотици и други силни лекарства, както и проблеми с ендокринната система.

Нашите колеги от Sportuvai.bg са изготвили план за действие в полза на нормализиране на хормоните и техния баланс. Обърнете внимание, че съветите, присъстващи в тази статия, не отменят посещението при лекар, ако имате съмнения за проблеми от този характер. Те са по-скоро насоки, които да спазвате, за да поддържате организма си в хармонично състояние.

Като за начало вземете лист и химикал и отговорете с "да” и "не” на следните въпроси:

Пиете ли противозачатъчни таблетки?

Често ли сте подтиснати и разсеяни?

Страдате ли от отоци?

Усещате ли постоянен глад?

Имали ли сте проблеми при бременност?

Оплаквате ли се от нередовен цикъл?

Забелязали ли сте намаляване на сексуалното си желание?

Имате ли предменструални спазми?

Страдате ли от безсъние?

В случай, че сте отговорили на повечето от споменатите неща с "да", то непременно прочетете този план за действие и се старайте да го спазвате, доколкото е възможно. Ето го и него.

Хормонизирайте тялото си!
Всеки ден приемайте омега 3 и омега 6 мастни киселини, които се съдържат в мазната риба, сусама, слънчогледа. Те облекчават симптомите на ПМС и появяването на отоци.

Откажете се от месото, оставете в менюто си само пилешкото. Не прекалявайте с млечните продукти, кафето и алкохола.

Всеки ден яжте поне по три свежи плода, зеле или броколи, бобови храни или спанак.

Яжте по лъжица смес от тиквени, слънчогледови и сусамени семена всеки ден, за да увеличите нивото на омега 6 в организма си.

Обърнете внимание на био храните, за да предотвратите евентуални хормонални нарушения, към които водят съдържащите се в останалите продукти пестициди и хербициди.

Пийте по не по-малко от 6 чаши течности на ден, като наблягате на чая и соковете от прясно изцедени плодове.

Консумирайте чай от женшен, за да поддържате хормоналния си баланс.

Още полезни статии от Sportuvai.bg:

На лов за стегнато дупе

Къпинова сладост

Електронните игри подобряват здравето на децата?

4 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



18
Не е посочен 29.05.2013|14:48
Напоследък много заобичах броколи! :)
17
Не е посочен 28.05.2013|22:56
Правилен хранителен режим и всичко е наред с тялото.
16
Не е посочен 28.05.2013|17:08
Така е, наистина е много важно.
15
Не е посочен 28.05.2013|17:07
Консумирайте чай от женшен, за да поддържате хормоналния си баланс - ще го пробвам чая от женшен.
14
Не е посочен 28.05.2013|16:00
заглавието е малко плашещо
13
Не е посочен 28.05.2013|15:49
Много е важно да се чувстваме добре в кожата си.
12
Не е посочен 28.05.2013|12:02
Правилното хранене е ключът към това да се чувстваме добре и да изглеждаме добре.
11
Не е посочен 28.05.2013|11:12
бе не е добре работата така
10
Не е посочен 27.05.2013|20:33
Това са си големи лишения, няма да издържа.
9
Не е посочен 27.05.2013|18:13
често се случват такива неща
8
Не е посочен 27.05.2013|17:19
това трябва с лекар да се консултира
7
Не е посочен 27.05.2013|16:06
Факт! Храната, която приемаме трябва да е богата на полезни вещества и да ни осигурява пълноценното и здравословно хранене.
6
Не е посочен 27.05.2013|15:44
Пи мен повечето отговори са с "не".
5
Не е посочен 27.05.2013|14:36
разбирам вече защо имам проблем със съня
4
Не е посочен 27.05.2013|14:19
Много неприятен период в месеца, при който при мен се получава една отвратително подуване на стомаха и неудържим глад за въглехидрати.
3
Не е посочен 27.05.2013|13:19
Откажете се от месото, оставете в менюто си само пилешкото. Не прекалявайте с млечните продукти, кафето и алкохола. Загубихте ме.
2
Не е посочен 27.05.2013|12:20
Полезни съвети! Наистина е хубаво да разберем, че храната е нашето гориво и колкото то е по-неправилно, толкова по-зле за самите нас.
1
Не е посочен 27.05.2013|11:45
Много добри съвети наистина, хормоналният дисбаланс е проблем на много жени, хубаво е ако могат с тази хранителна диета да го предотвратят
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay