10 причини, поради които не можете да спрете да ядете

Ето кои са те

10 причини, поради които не можете да спрете да ядете
pixabay.com

Ако ви гони вълчи апетит и не можете да си обясните защо, се замислете дали изобщо е глад или нещо друго. Ето защо не можете да спрете да ядете.

Жажда

Ако сте яли наскоро и пак сте гладни, се замислете кога сте пили последно вода. Изпийте чаша вода и изчакайте да видите дали гладът няма да отмине.

Празни калории

Яденето на боклучави храни не ви носи нищо друго, освен празни калории и затова пак сте гладни.

Липса на сън

Ако спите по-малко от 8 часа, организмът се опитва да си набави енергия чрез храната.

Стрес

Стресът кара някои хора да ядат повече от нормалното.

Неправилна закуска

Закуската е много важна, но не бива да бъде калорична и мазна.

Липса на протеини

Протеините ви зареждат с енергия и жизненост и ако ги няма в менюто ви, ще ви се яде постоянно.

Липса на правилните мазнини

А тях можете да си ги набавите от зехтина, ядките, авокадото. 

Нямате правилен режим

Трябва да имате 5 хранения на деня - 3 основни и 2 междинни закуски.

Манията Isntagram

Гледането на вкусни храни в Instagram Ни кара да мислим постоянно за храна.

Ядем набързо

Когато се храните, трябва да е бавно и е добре да е сготвена храна, а не нещо, което ще залъже глада ви за малко.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Разгневен мъж се прибира вкъщи и вика на жена си: - Всичко знам! Жена му реагира веднага. - Така ли! Кажи тогава кой е петия по височина връх в света?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
- Казах ли ти, какво винаги казва майка ми за връзките? - Избягвай ги на всяка цена, защото могат...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница