5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във форма

И да се чувствате по-добре!

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във форма
pixabay.com

Вероятно работата ви е свързана със седене на едно място по цял ден, а това никак не е хубаво за вашата фигура и здравословно състояние. Застояването ни пречи да изразходим натрупаната енергия през деня и ни прави изключително мързеливи без никакво желание да си вдигнем четирибуквието от стола.

Но, за да сме добре е редно да включим поне известна доза движение във всекидневието си иначе рискуваме да изгубим форма.

Предавайте съобщенията лично, ако е възможно

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Ако трябва да кажете нещо важно на свой колега, който работи в същия офис, не му изпращайте имейл, а станете и му го предайте лично.

Използвайте стълбите

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Помнете, че всяко едно улеснение в живота, което ви лишава от движение е пагубно за здравето. Не ползвайте асансьор или ескалатор. Нека изкачването на стълбите в подлеза на метрото, във входа на блока и тези на работното ви място да бъде вашата малка всекидневна тренировка.

Стискайте дупето си

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Стискането на мускулите помага за тяхното укрепване. Ако нямате възможност да станете от вашия стол в продължение на много време, поради срещи или важни разговори, прекарайте пет минути в стискане на задните части, краката и коремните мускули. Повтаряйте го по 5 пъти на ден.

Срещи в движение

Вместо да седнете с приятелка на кафе, разходете се. Разговорите са много по сладки, докато се разхождате в парка. Ходенето може да се приложи и в някои бизнес срещи, на които ще обсъждате бъдещи проекти.

Пийте много вода

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Звучи банално, но пиенето на повече вода е задължително във вашето всекидневие. Тя забързва метаболизма и помага на тялото да се освободи от токсините. Ако нямате възможност да се нахраните в определен момент, водата ще ви помогне да изпитате чувство на ситост. Задължително сложете чаша или бутилка с вода на бюрото си!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница