7 факта за женското здраве, които трябва да знаем

Важно за всички жени!

7 факта за женското здраве, които трябва да знаем
pixabay.com

Ще си поговорим за здравето на жените, защото е много важно да знаем всичко за него! Ето няколко факта, които всяка жена трябва да знае!

По време на тежък ПМС трябва да ядете повече храни, богати на калий

Такива храни са бананите, лещата, киселото мляко, сьомгата, сушените плодове и стафидите.

Витамин B9 може да увеличи имунитета и устойчивостта  на натоварване

Витамин B9 е един от най-важните елементи , както за мъже, така и за жени. Липсата му може да доведе до анемия или депресия. Можете да си го набавите от магданоза, спанака, броколите. 

Полиненаситните мастни киселини могат да играят важна роля в борбата за красива кожа

Можете да ги намерите в рибата, пшеничния зародиш, маслините, ядките, семената. 

Съзнателното планиране на бременността е важно условие за поддържането здравето на жената

Според изследвания 40% от бременностите по света са случайни, което води до аборти, а това от своя страна може да доведе до безплодие по-нататък. Ето защо планирайте бременността си, а ако не сте готови, просто използвайте защитни мерки!

Леката бременност и раждането могат да бъдат улеснени от физическите упражнения и витамин B9

Доказано е, че жените, които се движат повече, имат по-лека бременност и раждат по-лесно. Витамин B9 е много важен. Той предпазва от поява на вродени малоформации.

Нормалното телесно тегло е важен фактор за нормалното здраве на жените

Твърде слабите момичета  с ниско съдържание на мазнини могат да страдат от липса на естроген, което често се проявява в нарушен менструален цикъл. От друга страна прекомерното тегло може да доведе до хормонален дисбаланс  и намаляване на плодородието. 

По отношение на хормоналната контрацепция има много митове, на които не бива да вярвате

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Малкият Нострадамус се прибрал вкъщи и от вратата попитал майка си: - Мамо, какво ще ядем днес? А тя отговорила нервно: - Ти ли не знаеш бе, гадино?!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Никога ли не се случва да се напълни човешкото сърце догоре с радост и да не гори, да не боли -...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти