Вкусни протеинови топчета

За повече енергия

Вкусни протеинови топчета
POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

Протеиновите топчета са страхотен вариант за здравословна закуска. Те се приготвят изключително лесно и са една добра сурова алтернатива на тестените изделия.

Протеиновите топчета се състоят от сухи и влажни съставки, обикновено в съотношение 2:1 ( 2 части сухи съставки и 1 част влажни). Сухите съставки поддържат формата и съдържат по-голямото количество от протеина. Влажните съставки играят ролята на "лепило" и правят топчетата сладки. Благодарение на тях, сместа прилича на тесто.

Започнете със съотношението 2:1, но ако има нужда го променете. Ако сместа е прекалено лепкава, добавете още сухи съставки и обратното- ако се рони, добавете още от влажните, за да стане като каша. С тези насоки можете да персонализирате рецептите и да правите протеиновите топчета по ваш вкус. Не обичате фурми:? Заменете ги с фъстъчено масло. Не сте фен на протеина на прах? Използвайте смлени бадеми.

Можете да добавите и различни вкусове, например чрез парченца шоколад или малини, или череши.

След като сте разбъркали тестото, добавяйки още от нужните съставки и различни вкусове, оформете го на топчета и го сложете в хладилника.

Ето и някои примерни съставки, които можете да използвате:

Сухи съставки:

Протеин на прах

Овесени ядки

Смели бадеми или кашу

Влажни съставки:

Фъстъчено масло

Фурми

Банан

Мед

Кленов сироп

Пюре от тиква

Ябълково пюре

Кокосово масло

Добавки:

Кокосови стърготини

Тъмен шоколад

Киноа

Ядки

Подправки

Семена от чиа  

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
До господата с BMW-та:- Търсете си приятелки, които да обичат дълги, романтични разходки в снега. Все пак иде зима, дали ще запали или не - Божа работа...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Може ли разстоянието наистина да те раздели от приятелите ти... Ако искаш да си с някого, когото...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кое е нещото, което най-много харесвате в секса?
Резултати | Архив
Владислава Димитрова
Владислава Димитрова
психолог, психотерапевт
Владислава Димитрова е сертифициран холистичен психотерапевт към Инститyта за холистична психотерапия „Инсайт”
Тема: Депресия
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница