Вкусни протеинови топчета

За повече енергия

Вкусни протеинови топчета
POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

Протеиновите топчета са страхотен вариант за здравословна закуска. Те се приготвят изключително лесно и са една добра сурова алтернатива на тестените изделия.

Протеиновите топчета се състоят от сухи и влажни съставки, обикновено в съотношение 2:1 ( 2 части сухи съставки и 1 част влажни). Сухите съставки поддържат формата и съдържат по-голямото количество от протеина. Влажните съставки играят ролята на "лепило" и правят топчетата сладки. Благодарение на тях, сместа прилича на тесто.

Започнете със съотношението 2:1, но ако има нужда го променете. Ако сместа е прекалено лепкава, добавете още сухи съставки и обратното- ако се рони, добавете още от влажните, за да стане като каша. С тези насоки можете да персонализирате рецептите и да правите протеиновите топчета по ваш вкус. Не обичате фурми:? Заменете ги с фъстъчено масло. Не сте фен на протеина на прах? Използвайте смлени бадеми.

Можете да добавите и различни вкусове, например чрез парченца шоколад или малини, или череши.

След като сте разбъркали тестото, добавяйки още от нужните съставки и различни вкусове, оформете го на топчета и го сложете в хладилника.

Ето и някои примерни съставки, които можете да използвате:

Сухи съставки:

Протеин на прах

Овесени ядки

Смели бадеми или кашу

Влажни съставки:

Фъстъчено масло

Фурми

Банан

Мед

Кленов сироп

Пюре от тиква

Ябълково пюре

Кокосово масло

Добавки:

Кокосови стърготини

Тъмен шоколад

Киноа

Ядки

Подправки

Семена от чиа  

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Дете пита майка си: - Мамо, мамо! Защо тате е плешив? - Ами защото той е много умен. - А защо ти имаш такава буйна и хубава коса? - Млъквай и яж!
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не ме допускай толкоз близо ти до себе си щом искаш да съм влюбен. Ех, вярно е, далечното гнети, но...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница