Рибата е, освен много вкусна, и изключително полезна. Редица специалисти съветват тя да бъде част от хранителното меню, като задължително трябва да присъства на трапезата поне 2-3 пъти седмично.
Белтъците, изграждащи месото на рибата, имат балансиран аминокиселинен състав, който не отстъпва по нищо на белтъците в месото на топлокръвните животни.
Рибата е подходяща за хора, които следват здравословен стил на живот, но също и за тези, които искат да се освободят от някой и друг излишен килограм.
Предлагаме ви рецепта, с която ще изненадате приятно както своите гости, така и близките си. Лесна и бърза е за приготвяне и е изключително ароматна и вкусна. Необходимо е да изберете любимия си вид риба и да пристъпите към приготвянето ѝ.
Необходими продукти за 4 порции:
4 средно големи риби
1 глава лук, нарязан на шайби
2 скилидки чесън нарязан на ситно
1 лимон, нарязан на шайби
розмарин
чили или люта чушка, нарязана на ситно
хималайска сол
черен пипер
За гарнитурата:
800 гр. картофи
3 с.л. зехтин
1 ч.л. червен пипер
чубрица
джоджен
хималайска сол
Начинът на приготвяне на ароматната пълнена риба ще разберете при колегите от fitwell.bg!
0 | 0 |