Огретен с киноа

Много вкусно!

Огретен с киноа
pixabay.com

Предлагаме ви едно супер вкусно ястие с много полезната киноа.

Ще Ви бъдат нужни:

400 гр. киноа

3 домата

2 супени лъжици доматено пюре

150 гр. настърган пармезан

3 глави лук

2 скилидки чесън

1 кафена лъжичка кориандър

1 кафена лъжичка сух босилек

1 щипка кимион

1 щипка червен пипер

80 грама масло

сол и черен пипер

Изплакнете киноата много добре. Обелете измийте и нарежете лука. Измийте и нарежете доматите на малки кубчета. Счукайте чесъна на ситно. Накъсайте билките на дребно. 

В тенджера изсипете 100 л. топла вода и сложете сол. Към нея добавете киноато. Оставете да заври и гответе около 12 минути. Трябва да стане полупрозрачна. 

През това време в тиган с олио сложете лука, доматите и чесъна с подправките. Запържете всичко това. 

След това изсипете киноато в тава, отгоре със запържените зеленчуци и подправки и печете до зачервяване. 

Отгоре поръсете с пармезан.

Желаем Ви приятен апетит!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Чета в бележника на едната ми дъщеря, следната забележка: - Постоянно ме прекъсва по време на час и винаги философства! Веднага хванах химикалката и написах: - Това не е нищо, ако можехте да чуете...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
С течение на времето… ще научиш, че човек сам трябва да поддържа собствената си градина и...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти