Огретен с киноа

Много вкусно!

Огретен с киноа
pixabay.com

Предлагаме ви едно супер вкусно ястие с много полезната киноа.

Ще Ви бъдат нужни:

400 гр. киноа

3 домата

2 супени лъжици доматено пюре

150 гр. настърган пармезан

3 глави лук

2 скилидки чесън

1 кафена лъжичка кориандър

1 кафена лъжичка сух босилек

1 щипка кимион

1 щипка червен пипер

80 грама масло

сол и черен пипер

Изплакнете киноата много добре. Обелете измийте и нарежете лука. Измийте и нарежете доматите на малки кубчета. Счукайте чесъна на ситно. Накъсайте билките на дребно. 

В тенджера изсипете 100 л. топла вода и сложете сол. Към нея добавете киноато. Оставете да заври и гответе около 12 минути. Трябва да стане полупрозрачна. 

През това време в тиган с олио сложете лука, доматите и чесъна с подправките. Запържете всичко това. 

След това изсипете киноато в тава, отгоре със запържените зеленчуци и подправки и печете до зачервяване. 

Отгоре поръсете с пармезан.

Желаем Ви приятен апетит!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Баща и син се разхождат заедно по улицата. В един момент минават покрай една аптека и детето пита татко си: - Тате, какъв е онзи знак там горе? Бащата погледнал и казал: - Никакъв сине, майка ти яде...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Беше красива, заради възможността да накара другите да се смеят, дори когато тя беше тъжна. Не, тя...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница