Огретен с киноа

Много вкусно!

Огретен с киноа
pixabay.com

Предлагаме ви едно супер вкусно ястие с много полезната киноа.

Ще Ви бъдат нужни:

400 гр. киноа

3 домата

2 супени лъжици доматено пюре

150 гр. настърган пармезан

3 глави лук

2 скилидки чесън

1 кафена лъжичка кориандър

1 кафена лъжичка сух босилек

1 щипка кимион

1 щипка червен пипер

80 грама масло

сол и черен пипер

Изплакнете киноата много добре. Обелете измийте и нарежете лука. Измийте и нарежете доматите на малки кубчета. Счукайте чесъна на ситно. Накъсайте билките на дребно. 

В тенджера изсипете 100 л. топла вода и сложете сол. Към нея добавете киноато. Оставете да заври и гответе около 12 минути. Трябва да стане полупрозрачна. 

През това време в тиган с олио сложете лука, доматите и чесъна с подправките. Запържете всичко това. 

След това изсипете киноато в тава, отгоре със запържените зеленчуци и подправки и печете до зачервяване. 

Отгоре поръсете с пармезан.

Желаем Ви приятен апетит!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Заради жените, тръгна лошо име на змиите...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Времето е наркотик. Твърде много от него убива. -Тери Пратчет
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кое е нещото, което най-много харесвате в секса?
Резултати | Архив
Владислава Димитрова
Владислава Димитрова
психолог, психотерапевт
Владислава Димитрова е сертифициран холистичен психотерапевт към Инститyта за холистична психотерапия „Инсайт”
Тема: Депресия
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница