Защо не можете да спите нощем?

10.07.2018 | 12:00
Около 15% от населението страда от безсъние. Хората се нуждаят от около 8 часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. Ние проучихме причините за безсъние. 1. Множествена склероза Учените от Калифорнийския университет проведоха проучване, което показва връзка между множествената склероза и...

Как да спите по-добре с партньора си

08.07.2018 | 14:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато става дума за спане с любимия, всичко изглежда много романтично, но всъщност може в крайна сметка да бъдете много разочаровани. Тежко дишане, кражба на завивката, хъркане, преобръщане на всяка секунда: това са само част от нещата, които биха...

10 неща, които трябва да избягвате вечер преди лягане

23.05.2018 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Според статистиката почти 27% от хората имат трайни проблеми със заспиването и 73% от хората се сблъскват с този проблем понякога. Но причините за лошия сън не винаги са свързани със здравословни проблеми. Някои вечерни навици, които изглеждат...

Как да спите в любимата си позиция, без да вредите на здравето си

08.05.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Лекарите твърдят, че любимата ви позиция за сън може да причини проблеми със здравето ви. Междувременно, не е нужно да променяте навиците си, за да сте здрави, просто трябва да направите някои корекции. Събрахме препоръки на специалисти за това как...

Странични ефекти на мелатонина

30.03.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако сте като 88 процента от жените, които редовно не могат да спят през нощта (според скорошно проучване за здравето на жените), вероятно търсите алтерантива на броенето на овце. Голям процент от хората приемат мелатонин, за да могат да заспят....

5 основни причини, поради които се будите посред нощ

12.02.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако често се будите по средата на нощта, може да има няколко причини за това. Може да се припише на определени навици през деня, като например пиенето на кафе твърде късно или други основни въпроси, които си заслужават да бъдат идентифицирани....

Вредни навици, които нарушават вашия разкрасителен сън

17.01.2018 | 09:00 по статията работи: Jenite.bg
Лошият сън води след себе си много негативни последици. Нямате стимул а работа, цял ден се прозявате и ви се спи, мързи ви да станете от стола и куп други неприятности. Но истината е, че ние самите вредим на качеството на съня си с действия, които...

Трик за допълнителен 1 час сън в коледната сутрин

22.12.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ахх, коледна сутрин - очаквате я, планирате я и цяла нощ се подготвяте се за нея и в крайна сметка сте прекалено уморени, за да й се радвате - особено когато дребосъците ви стават още преди да е изгряло слънцето, за да видят какво е донесесъл Дядо...

3 минути преди сън: лесни упражнения за отслабване на краката

19.12.2017 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Фитнес треньорите казват, че най-важното нещо за тренирането е постоянството. Въпреки това, нека да бъдем честни със себе си: ежедневните тренировки не са най-вълнуващото нещо, което може да правите.По-лесно е да се стремите към идеалните форми, ако...

Може ли да се предозираме с мелатонин?

09.11.2017 | 09:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Да се опитваш да заспиш и да не можеш е много неприятно. Въртиш се, брои овце и все оставаш буден. Ето защо много хора прибягват към хапчета мелатонин. Но има ли възможност да вземем повече, отколкото трябва и колко точно трябва? Нека...

Значението на най-често срещаните сънища

20.10.2017 | 15:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Много хора помнят сънищата си и се чудят какво е значението им. Те са свързани с нашите емоции, това, което сме преживели, което ни се е натрупало, с нашите скрити желания. Ще ви дадем значенията на най-често срещаните сънища. Ако сънувате, че...

Джена Дюън споделя трика, който помага на дъщеря й да спи по 11 часа на нощ

14.09.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Повечето майки имат проблем със съня на децата. Просто не могат да ги накарат да спят през цялата нощ. Имаме страхотна новина: Има един прост, безопасен и напълно естествен начин да накарате децата си да спят повече. Ето какво споделя актрисата...

11 неща, които щастливите двойки правят преди да заспят

07.09.2017 | 11:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Много е важно да отделяте известно време на партньора си, преди да заспите. Няма значение колко време ще прекарате заедно- час или само няколко минути. Ако се наслаждавате един на друг, говорите и показвате любовта си- това е всичко, което има...

Секси мъже за сладки сънища

25.08.2017 | 18:00 по статията работи: Теодора Георгиева  15
Въртите се в леглото и не можете да заспите? Не помагат приспивателните, нито чаят? Ние имаме решение.. доза сладострастни ще, които ще ви изпотят и ще ви накарат първо да опулите широко очи, а лсед това да се отдадете на мечти и желание да заспите,...

Правете тези неща 20 минути преди да си легнете, за по-добър сън

15.08.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Прекарваме около една трета от живота си в сън, но много хора се оплакват, че не спят добре. Ако имате затруднения със заспиването или се будите посреднощ, опитайте да си изградите някои навици през деня и ограничете алкохола и кофеина поне няколко...

12 изненадващи причини, поради които не можем да спим добре

09.08.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Редовната липса на сън ни кара да се чувстваме изтощени веднага след събуждането. Освен това, това е една от основните причини за натрупване на тегло.Ще ви дадем няколко съвета как да се борите с "чудовищата", които ви пречат да се наспивате и в...

6 пози, които ще ви помогнат да заспите незабавно

26.07.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Малцина от нас успяват да заспят, веднага щом легнат в леглото. За щастие има упражнения, които ще ви помогнат да успокоите нервната си система, да облекчите стреса и да се отпуснете за секунди.Ще ви предложим 6 прости йога пози, след което ще спите...

10 мистериозни неща, които се случват, докато спим

24.07.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
През нощта искаме да спим спокойно и да възстановим енергията си. Въпреки това е трудно да се намери човек, който никога не е срещал странни и неприятни усещания, съпътстващи съня.Решихме да ви разкажем за такива преживявания, които до днес остават...

10 причини да спите голи

24.07.2017 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
От много ранна възраст се научаваме да спим с пижама и да мислим, че голотата е неприемлива дори и в съня... но чувството да си легнеш без дрехи е толкова хубаво.Добра новина: събрахме доказателства, които показват, че не е просто приятно да спите...

4 трика за по-лесно заспиване, когато е много горещо

11.06.2017 | 16:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Температурите навън вече са доста високи и затова нощите стават доста по-трудни за спане. Въртене, потене и неспокойство.. с това се характеризират  летните нощи. Но все пак трябва да се спи... Ето защо ние ще ви дадем 5 трика с които да спите...

Как ще ни повлияе, ако спрем кафето за месец?

08.06.2017 | 16:00 по статията работи: Теодора Георгиева
На повечето хора е трудно да си представят започването на деня без кафе. Навсякъде, обаче, се тръби колко вреден е кофеинът и че не бива да се прекалява с него, а със сигурност мнозина го правят. Ето защо ние ще ви покажем какво ще стане, ако се...

Ето какво ще се случи, ако оставите парче лимон до леглото си

03.06.2017 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всеки знае, че лимоните са полезни за нас поради високото си съдържание на витамин С. Добавяме този плод към чая и го използваме при готвене и лекуване на настинки. И все пак това не са всички невероятни свойства на лимоните. Ето какво ще се случи,...

5 растения, които ще ви помогнат да спите по-добре

31.05.2017 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Сънят или липсата на такъв е един от най-големите проблеми, с които се сблъсква всяко домакинство. Но има едно много просто и относително евтино решение, което може да ви помогне да спите по-добре- растенията. Вече знаем, че декорът на стаята може...

15 съвета за пълноценен сън нощем и лесно събуждане сутрин

21.05.2017 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Били ли сте някога в следната ситуация: прекарвате целия ден мечатейки да се приберете вкъщи и да си легнете, но когато се доберете до леглото вече не ви се спи? Ако да, не сте сами. Постоянният стрес причинява много нарушения на съня. Но не се...

Важните неща, които трябва да знаете за съня на бебето

16.05.2017 | 11:00 по статията работи: Теодора Георгиева
За да бъдете спокойни, докато бебчо спи, трябва да знаете някои важни неща за съня му. Ето кои са те: Бебето не бива да спи по корем Така то няма достатъчно въздух и може да се получи задушаване през нощта. В стаята, в която спи бебето, трябва да...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...