Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

21.04.2017 | 14:00
Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнението "обратен планк", което още не е толкова популярно, колкото планк, но е много ефективно. Как да го правите: 1. Седнете на пода и изпънете краката...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

19.01.2017 | 15:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки. Ако изберете правилните упражнения, усилията стават двойно по-малко. Ако имате време да правите...

30-дневно предизвикателство за извайване на плоско секси коремче

23.03.2016 | 16:29 по статията работи: Jenite.bg
Отдавна се застъпваме за тезата, че здравословно отслабване не означава непрестанен глад и лишения. То включва в себе си два основни и напълно достатъчни елемента - правилно хранене и спорт. Докато не осъзнаем, че диетите, съставени само от едни и...

Просто физическо упражнение определя с тревожна точност колко години ще живеем

06.01.2016 | 13:30 по статията работи: Jenite.bg
Често ли си задавате въпроса "Колко дълго ще живея?” Особено с напредването на годините, хората се замислят все повече за това кога ще приключи техния житейски път.Има редица тестове и астрологични прогнози, които могат да разкрият с голяма...

Изморителна, но ефективна тренировка за плоско коремче! (ВИДЕО)

18.07.2015 | 12:30 по статията работи: Jenite.bg
Плоският корем е мечта за всяка дама. Особено през летните месеци, когато най-често показваме коремчето си. За да се чувствате добре в тялото си и да обличате със самочувствие късите топове и новия си бански костюм, сме ви подготвили серия от...

27-дневно предизвикателство: Стегнете бедрата си с клякания!

22.05.2015 | 11:01 по статията работи: Jenite.bg
Кляканията или така наречените "squats” са любимият спорт на много от професионалните треньори по света. Причината за това е, че те натоварват голяма част от мускулите в тялото - бедрата, прасците и дори коремните мускули.Горещо ви...

Видео тренировка: Силни и оформени прасци

18.03.2014 | 12:12 по статията работи: Боян Кърпачев
Силата в краката дава стабилна основа на тялото, а развитите прасци ще ви помогнат в много и различни по своето естество спортове. Да не говорим, че стегнатите крака правят силно впечатление, и то добро.Упражненията в тази тренировка са за оформяне...

Видео тренировка: Стегнато дупе!

27.01.2014 | 13:20 по статията работи: Jenite.bg
Мечтата на всяка жена е да притежава най-хубавото дупе на света. Не всяка жена обаче се замисля, че освен с убийствена диета, може да го постигне и с няколко прости упражнения.Физическата активност дава в пъти по-добри резултати от лишаването от...

Кои упражнения за корем наистина действат?

27.11.2013 | 13:08 по статията работи: Кирил Русев
Да се каже, че има най-ефективно упражнение за корем е не само наивно, но и напълно некоректно. В общи линии, едно подобно твърдение носи точно толкова информация, колкото отговорът на Великия въпрос за Живота, Вселената и Всичко останало....

Храните, които тренировката ви обича

18.11.2013 | 17:28 по статията работи: Елица Христова
Знаем колко важна част заемат тренировките по пътя към хубавото тяло и здравословния живот. Замисляли ли сте се обаче дали случайно не разваляте ефекта от спорта с неправилно хранене?Всяко физическо упражнение води до промени в тялото ви - ускорява...

Секси и уверена походка на високи токчета

23.10.2013 | 17:50 по статията работи: Марина Янева
Уверената походка на токчета е стабилната. Няма нищо сексапилно в поклащането, нито в заемане на странни пози в опит да се запази равновесие.Независимо дали бягате, скачате, танцувате, или си изкарвате прехраната със седене зад бюро и тичане след...

Усърдните тренировки на Лияна

11.10.2013 | 08:32 по статията работи: Елица Христова  6
Всички знаем, че за една поп-фолк певица е повече от важно да изглежда добре. Изключение не прави и Лияна, която е известна със своята страст към спорта. Бившата лекоатлетка тренира усърдно както в къщата на VIP Brother, така и извън нея. Вижте в...

Мисия "Бедра без целулит"

30.08.2013 | 17:02 по статията работи: Марина Янева
За целулита просто не ни се говори. Не ни е сред любимците, както може би се досещате. Вместо да стоите пред огледалото с часове и да с вайкате заради релефа по бедрата ви обаче, предлагаме да се вземете в ръце и да се преборите с целулита.Започнете...

Адриана Лима с гореща фотосесия по спортен екип

18.07.2013 | 11:18 по статията работи: Марина Янева
Интересът на колегите ни от Fitwell.bg към Адриана Лима е чисто фитнесарски. Ала ние обръщаме внимание на нейната фигура, защото тя ни служи като вдъхновение да се вземем в ръце и да изпълняваме стриктно своя режим.Ангелчето на популярния бранд за...

10 минути клякане в името на мечтаните крака

01.07.2013 | 11:31 по статията работи: Марина Янева
Ако смятате, че е прекалено горещо за тренировки навън - прави сте. Днес сме помислили за няколко неща, които да направите, за да се почувствате свежи и тонизирани. Първо - охладете се с няколко свежи и здравословни напитки. След това се погрижете...

Раздвижете се по време на задръстване

14.06.2013 | 11:36 по статията работи: Гергана Няголова
Движението е живот. Факт, за който съвременното физически не особено активно общество напоследък често забравя. До голяма степен това се дължи на масовото навлизане на автомобилите в ежедневието ни, както и на това, че всеки трети човек пътува до...

Стегнатото тяло струва 8 минути дневно

10.06.2013 | 13:45 по статията работи: Марина Янева
Най-голямата спънка пред мотивацията за спорт е необходимостта от подготовка. Ако случайно ви мине през ума да отидете до фитнеса, то тази мисъл бива последвана от цяло ято други - решавате изведнъж, че сте изморени, гладни, жадни, топло ви е, лошо...

Пълна програма за разкошен бюст

02.06.2013 | 10:35 по статията работи: Гергана Няголова
Гърдите са сред най-харесваните и същевременно най-пренебрегваните части на женското тяло. Няма дама, която да не иска перфектен бюст, но в същото време малко от нас правят някакво усилие в тази насока. А с времето годините и гравитацията неминуемо...

Йогалософията на Дженифър Анистън

30.05.2013 | 11:00 по статията работи: Гергана Няголова
Вече ви разказахме за новата роля, в която се превъплъщава Дженифър Анистън във филма We're the Millers. В центъра на лентата е стриптийзьорка, изиграна от 44-годишната актриса, която демонстрира перфектно тяло и идеална форма.За щастие Дженифър не...

Видео тренировки за корем, твърд като камък

26.05.2013 | 15:22 по статията работи: Марина Янева
Мастните натрупвания в проблемните зони са нещо, от което ние, jenite, често се оплакваме. И все пак най-издайническата и неприятна такава област е коремчето, което може да надникне дори и изпод свръхширока туника, ако не е добре поддържано.Нашите...

Останете във форма, докато сте на почивка

22.05.2013 | 15:20 по статията работи: Гергана Няголова
Идва лято, а с него и времето за отпуски и забавления. Но това, че напускате дома и се отправяте към заслужена почивка не значи, че трябва да спирате с упражненията. Затова и нашите колеги от Sportuvai.bg ни предлагат няколко лесни упражнения, които...

5 упражнения за секси дупе

11.04.2013 | 17:00 по статията работи: Станислава Добрева
Пролетта настъпва с пълна сила, а с нея идва и времето да се погрижим за фигурата си и да я подготвим за предизвикателствата на секси дрешките. Ако смятате, че имате нужда от доза стягане в областта на дупето, пробвайте с упражненията, които нашите...

6 упражнения за плосък корем

20.03.2013 | 12:40 по статията работи: Гергана Няголова
Имате ли десетина излишни минути? Точно толкова време на ден ви е нужно, за да се доберете до заветната цел на всички жени - плосък и стегнат корем. Ето и самите упражнения, които са колкото бързи, толкова и лесни.1. Застанете в позиция като за...

Всеки ден по четири часа Бионсе е в залата

27.02.2012 | 15:18 по статията работи: Десита Иванова
Макар животът на знаменитостите да изглежда много лесен и бляскав, те непрестанно са подложени на стрес. Външният им вид винаги трябва да е съвършен, а когато някоя звездна дама роди, тя веднага започва да крои планове, заедно със своя личен...

Яркото въображение на Стела Маккартни

09.02.2012 | 09:26 по статията работи: Десита Иванова  18
Обикновено гледаме на модата от един и същи ъгъл. Обсъждаме предложенията на именитите дизайнери и споделяме мнение за сезонните тенденции, обръщайки основно внимание на елегантните и класически модели. В това отношение мислим да се поправим,...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кое е нещото, което ви кара да сте щастливи родители?
Резултати | Архив
Владислава Димитрова
Владислава Димитрова
психолог, психотерапевт
Владислава Димитрова е сертифициран холистичен психотерапевт към Инститyта за холистична психотерапия „Инсайт”
Тема: Депресия
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Бъди честен… с това не се печелят много приятели, но тези, които се печелят са безценни! ...
Вдъхновете се докрай!
Иванчо отива на училище с огромни подути устни. Учителката го попитала: - Иванчо, какво ти има? - С татко ходихме за риба и на устната ми кацна една оса... - И те ухапа? - Не можа, татко я уби с...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...