Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

21.04.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнението "обратен планк", което още не е толкова популярно, колкото планк, но е много ефективно. Как да...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

19.01.2017 | 15:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки. Ако изберете правилните упражнения, усилията стават двойно по-малко. Ако имате време да правите...

30-дневно предизвикателство за извайване на плоско секси коремче

23.03.2016 | 16:29 по статията работи: Jenite.bg
Отдавна се застъпваме за тезата, че здравословно отслабване не означава непрестанен глад и лишения. То включва в себе си два основни и напълно достатъчни елемента - правилно хранене и спорт. Докато не осъзнаем, че диетите, съставени само от едни и...

Просто физическо упражнение определя с тревожна точност колко години ще живеем

06.01.2016 | 13:30 по статията работи: Jenite.bg
Често ли си задавате въпроса "Колко дълго ще живея?” Особено с напредването на годините, хората се замислят все повече за това кога ще приключи техния житейски път.Има редица тестове и астрологични прогнози, които могат да разкрият с голяма...

Изморителна, но ефективна тренировка за плоско коремче! (ВИДЕО)

18.07.2015 | 12:30 по статията работи: Jenite.bg
Плоският корем е мечта за всяка дама. Особено през летните месеци, когато най-често показваме коремчето си. За да се чувствате добре в тялото си и да обличате със самочувствие късите топове и новия си бански костюм, сме ви подготвили серия от...

27-дневно предизвикателство: Стегнете бедрата си с клякания!

22.05.2015 | 11:01 по статията работи: Jenite.bg
Кляканията или така наречените "squats” са любимият спорт на много от професионалните треньори по света. Причината за това е, че те натоварват голяма част от мускулите в тялото - бедрата, прасците и дори коремните мускули.Горещо ви...

Видео тренировка: Силни и оформени прасци

18.03.2014 | 12:12 по статията работи: Боян Кърпачев
Силата в краката дава стабилна основа на тялото, а развитите прасци ще ви помогнат в много и различни по своето естество спортове. Да не говорим, че стегнатите крака правят силно впечатление, и то добро.Упражненията в тази тренировка са за оформяне...

Видео тренировка: Стегнато дупе!

27.01.2014 | 13:20 по статията работи: Jenite.bg
Мечтата на всяка жена е да притежава най-хубавото дупе на света. Не всяка жена обаче се замисля, че освен с убийствена диета, може да го постигне и с няколко прости упражнения.Физическата активност дава в пъти по-добри резултати от лишаването от...

Кои упражнения за корем наистина действат?

27.11.2013 | 13:08 по статията работи: Кирил Русев
Да се каже, че има най-ефективно упражнение за корем е не само наивно, но и напълно некоректно. В общи линии, едно подобно твърдение носи точно толкова информация, колкото отговорът на Великия въпрос за Живота, Вселената и Всичко останало....

Храните, които тренировката ви обича

18.11.2013 | 17:28 по статията работи: Елица Христова
Знаем колко важна част заемат тренировките по пътя към хубавото тяло и здравословния живот. Замисляли ли сте се обаче дали случайно не разваляте ефекта от спорта с неправилно хранене?Всяко физическо упражнение води до промени в тялото ви - ускорява...

Секси и уверена походка на високи токчета

23.10.2013 | 17:50 по статията работи: Марина Янева
Уверената походка на токчета е стабилната. Няма нищо сексапилно в поклащането, нито в заемане на странни пози в опит да се запази равновесие.Независимо дали бягате, скачате, танцувате, или си изкарвате прехраната със седене зад бюро и тичане след...

Усърдните тренировки на Лияна

11.10.2013 | 08:32 по статията работи: Елица Христова  6
Всички знаем, че за една поп-фолк певица е повече от важно да изглежда добре. Изключение не прави и Лияна, която е известна със своята страст към спорта. Бившата лекоатлетка тренира усърдно както в къщата на VIP Brother, така и извън нея. Вижте в...

Мисия "Бедра без целулит"

30.08.2013 | 17:02 по статията работи: Марина Янева
За целулита просто не ни се говори. Не ни е сред любимците, както може би се досещате. Вместо да стоите пред огледалото с часове и да с вайкате заради релефа по бедрата ви обаче, предлагаме да се вземете в ръце и да се преборите с целулита.Започнете...

Адриана Лима с гореща фотосесия по спортен екип

18.07.2013 | 11:18 по статията работи: Марина Янева
Интересът на колегите ни от Fitwell.bg към Адриана Лима е чисто фитнесарски. Ала ние обръщаме внимание на нейната фигура, защото тя ни служи като вдъхновение да се вземем в ръце и да изпълняваме стриктно своя режим.Ангелчето на популярния бранд за...

10 минути клякане в името на мечтаните крака

01.07.2013 | 11:31 по статията работи: Марина Янева
Ако смятате, че е прекалено горещо за тренировки навън - прави сте. Днес сме помислили за няколко неща, които да направите, за да се почувствате свежи и тонизирани. Първо - охладете се с няколко свежи и здравословни напитки. След това се погрижете...

Раздвижете се по време на задръстване

14.06.2013 | 11:36 по статията работи: Гергана Няголова
Движението е живот. Факт, за който съвременното физически не особено активно общество напоследък често забравя. До голяма степен това се дължи на масовото навлизане на автомобилите в ежедневието ни, както и на това, че всеки трети човек пътува до...

Стегнатото тяло струва 8 минути дневно

10.06.2013 | 13:45 по статията работи: Марина Янева
Най-голямата спънка пред мотивацията за спорт е необходимостта от подготовка. Ако случайно ви мине през ума да отидете до фитнеса, то тази мисъл бива последвана от цяло ято други - решавате изведнъж, че сте изморени, гладни, жадни, топло ви е, лошо...

Пълна програма за разкошен бюст

02.06.2013 | 10:35 по статията работи: Гергана Няголова
Гърдите са сред най-харесваните и същевременно най-пренебрегваните части на женското тяло. Няма дама, която да не иска перфектен бюст, но в същото време малко от нас правят някакво усилие в тази насока. А с времето годините и гравитацията неминуемо...

Йогалософията на Дженифър Анистън

30.05.2013 | 11:00 по статията работи: Гергана Няголова
Вече ви разказахме за новата роля, в която се превъплъщава Дженифър Анистън във филма We're the Millers. В центъра на лентата е стриптийзьорка, изиграна от 44-годишната актриса, която демонстрира перфектно тяло и идеална форма.За щастие Дженифър не...

Видео тренировки за корем, твърд като камък

26.05.2013 | 15:22 по статията работи: Марина Янева
Мастните натрупвания в проблемните зони са нещо, от което ние, jenite, често се оплакваме. И все пак най-издайническата и неприятна такава област е коремчето, което може да надникне дори и изпод свръхширока туника, ако не е добре поддържано.Нашите...

Останете във форма, докато сте на почивка

22.05.2013 | 15:20 по статията работи: Гергана Няголова
Идва лято, а с него и времето за отпуски и забавления. Но това, че напускате дома и се отправяте към заслужена почивка не значи, че трябва да спирате с упражненията. Затова и нашите колеги от Sportuvai.bg ни предлагат няколко лесни упражнения, които...

5 упражнения за секси дупе

11.04.2013 | 17:00 по статията работи: Станислава Добрева
Пролетта настъпва с пълна сила, а с нея идва и времето да се погрижим за фигурата си и да я подготвим за предизвикателствата на секси дрешките. Ако смятате, че имате нужда от доза стягане в областта на дупето, пробвайте с упражненията, които нашите...

6 упражнения за плосък корем

20.03.2013 | 12:40 по статията работи: Гергана Няголова
Имате ли десетина излишни минути? Точно толкова време на ден ви е нужно, за да се доберете до заветната цел на всички жени - плосък и стегнат корем. Ето и самите упражнения, които са колкото бързи, толкова и лесни.1. Застанете в позиция като за...

Всеки ден по четири часа Бионсе е в залата

27.02.2012 | 15:18 по статията работи: Десита Иванова
Макар животът на знаменитостите да изглежда много лесен и бляскав, те непрестанно са подложени на стрес. Външният им вид винаги трябва да е съвършен, а когато някоя звездна дама роди, тя веднага започва да крои планове, заедно със своя личен...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Беше красива, заради възможността да накара другите да се смеят, дори когато тя беше тъжна. Не, тя...
Вдъхновете се докрай!
Млад мъж води гаджето си в къщи да я представи на майка си: - Мамо, запознай се с тази прекрасна жена. Готви вкусно, прави разкошни десерти, поддържа чистота навсякъде! - Много добре сине, нека идва...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...