Вредно ли е изпукването на гърба?

31.05.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Краят на деня е и целият ви гръб е ужасно схванат и скован. Движите се като Франкенщайн и знаете, че има едно решение- да изпукате гърба си- сладко, сладко облекчение.  Но не може да не се замислите: дали това ваше действие не е вредно за...

9 неща, които се случват с тялото ви, когато тренирате и не пиете достатъчно вода

28.04.2018 | 12:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Много хора мислят, че е лошо да пият вода по време на и след тренировка. Но учените и професионалните спортисти мислят обратното: не трябва да лишавате тялото си от вода. Ето какво ще се случи с тялото ви, ако не пиете достатъчно вода: 1. Това...

9 упражнения от Синди Крауфорд, които могат да трансформират тялото Ви за 10 минути на ден

11.04.2018 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха невероятен успех. Упражненията на Крауфорд са лесни и ефективни и изискват работата на всички основни мускулни групи, без да е необходимо специално...

10 упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да правите в леглото

08.03.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато мислим за спортуване или по-скоро правене на упражнения, всички си мислим, че трябва да ходим във фитнес залата, но всъщност можем  да ги правим вкъщи, а някои дори в леглото.  Ще ви предложим няколко страхотни упражнения, които са...

6 упражнения, подходящи при болки в кръста

20.02.2018 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Добре, тази статистика просто е гадна: Осемдесет процента от възрастните вероятно ще страдат от болки в гърба поне веднъж в живота си, според Националните институти по здравеопазване. Макар че това може да изглежда като страхотно извинение да спрете...

3 минути преди сън: лесни упражнения за отслабване на краката

19.12.2017 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Фитнес треньорите казват, че най-важното нещо за тренирането е постоянството. Въпреки това, нека да бъдем честни със себе си: ежедневните тренировки не са най-вълнуващото нещо, което може да правите.По-лесно е да се стремите към идеалните форми, ако...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

13.10.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния стълб. Правилната стойка ще добави още един сантиметър във вашата височина. Ето какво трябва да...

10 лесни и релаксиращи упражнения за вашите очи

10.10.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Безкрайните часове пред компютъра и телевизора могат да бъдат наистина лоши за очите ви. Сухота, сърбеж, главоболие- звучи ви познато? За съжаление, не всички от нас могат да си позволят редовно да си правят дълги почивки от компютъра. И така, ние...

8 ефективни упражнения за по-слабо лице

17.09.2017 | 10:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Първите забележими признаци на стареене обикновено са бръчките и излишната кожа. Еластичността на кожата ви и контурите на лицето ви зависят от това доколко мускулите на лицето ви са тонизирани. Тези мускули трябва да се тренират точно толкова,...

Тайната на тънката талия

25.08.2017 | 15:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Едва ли има жена, която да не иска тънка талия, стройно тяло и красива фигура. Но как да постигнем тънка талия, като има толкова много изкушения край нас? Повярвайте, възможно е! Ето няколко начина. Работете върху мускулите Няма как да минете без...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

18.07.2017 | 15:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде решен с помощта на правилното хранене, масаж и добре планирана програма.Ще ви представим 6 полезни...

5 безполезни упражнения, които няма да ви помогнат да отслабнете

17.07.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Повечето хора са склонни да мислят, че всякакъв вид физическа активност води до загуба на тегло. Оказва се, че това предположение е погрешно. Ако целта ви е да станете по-слаби и да изгубите излишните килограми, трябва да спрете да правите...

20 най-ефективни упражнения за отслабване (2 част)

02.07.2017 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Вчера ви представихме първата половина от най-ефективните упражнения за отслабване. Ето ги и останалите 10 упражнения: 11.Планински катерач – Корем, трицепс, бедра Планинският катерач е многоставно упражнение, което натоварва абсолютно...

20 най-ефективни упражнения за отслабване (1 част)

01.07.2017 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато става дума за упражнения за отслабване, най-подходящи ще са тези, които натоварват тялото като едно цяло. Може би сте усещали разликата в дишането си, пулса и цялостната реакция на тялото когато изпълните 1 серия клек с тежест,...

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 2)

27.06.2017 | 10:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Вчера ви представихме 7 ефективни упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия. Днес ще ви предложим още 8 упражнения, за да можете да правите завършена тренировка и да имате плоския корем, за който винаги сте мечтали. 8. Руско...

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 1)

26.06.2017 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса...

7 упражнения за стегнато дупе

23.06.2017 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, която можете да правите навсякъде и не ви е нужно никакво оборудване. Можете да правите тези...

5 безопасни упражнения за бременни жени

16.06.2017 | 15:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Това, че сте бременни, не означава, че трябва да се откажете от спорта. Дори напротив! Ако сте водили нормален активен живот преди да забременеете, то е добре да продължите и докато носите живот в себе си. Ето няколко упражнения, които са безопасни...

Упражнения, с които да се справите с подуването на корема

15.06.2017 | 17:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Подуването на корема е много неприятно. Имаш чувството, че целият ти стомах ще експлодира. Чувстваш се по-пълен, тежко ти е и дрехите ти стоят издути.. Разбира се, на първо място, за да предотвратите това, е начинът, по който се храните....

6 прости упражнения, които бързо ще премахнат болката във врата

14.06.2017 | 15:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Болката във врата предизвиква напрежение и стрес. Ето защо ви предлагаме изключително прости и бързо правещи се упражнения, които ще ви отърват от болката. Упражнение 1 Наведете главата наляво, докато се опре до плещите. Не трябва дa iма...

15-минутна тренировка, която ще ви накара да се чувствате като Жената чудо

13.06.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Жената чудо най-сетне получи 2 часа на големия екран този месец. Тя олицетворява много неща. Амазонска сила? Тя е страхотна, феноменална и определено има страхотна фигура.  За да изглеждате и да се чувствате като супер герои, бъдете силни и...

7 от най-лесните упражнения за красиви гърди

07.06.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
За да имате красив и стегнат бюст, не е задължително да прибегнете към скъпа и болезнена операция. Всичко, което трябва да направите, е  редовно да правите някои упражнения, които ще ви помогнат да стегнете и повдигнете гърдите си. Ще ви...

7 упражнения, които ще трансформират цялото ви тяло

06.06.2017 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Днес ще ви предложим няколко упражнения, които ще трансформират тялото ви напълно само за 4 седмици. Не е нужно да харчите пари за фитнес зали и специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, са 10 минути на ден. Планк Планк е статично...

5 лесни упражнения за перфектен гръб

01.06.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ще ви представим някои от най-простите, но ефективни упражнения за гръб, които можете да правите навсякъде, дори в офиса. Всичко, от което се нуждаете, за тези упражнения, е стена! Врат и глава Застанете срещу стената и натиснете гърба си в нея,...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Приятелството след любовта би ме унижило. Настаняването на една силна страст в малко симпатично...
Вдъхновете се докрай!
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...