6 практики за хранене, чрез които ще се чувствате по-щастливи и доволни

13.01.2018 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Един лесен начин да подобрите връзката си с храната и да започнете да оценявате храната си повече, е да практикувате умното хранене. Вместо да поставяте акцента върху това, какво да ядете, за да подобрите своето здраве, станете по-наясно как да...

8 правила за хранене по време на кърмене

04.01.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Поздравления, мами! Справили сте се с 9 месеца бременност, а сега имате едно малко съкровище в ръцете си! И след като сте се съобразявали с това какво ядете по време на бременността, избягвали сте яйца, суши, определени меса и т.н., вероятно нямате...

5 странични ефектa от здравословното хранене, за които никой не ви казва

03.01.2018 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато Новата година се търкаля наоколо, много хора решават да започнат да ядат по-здравословно - независимо дали това е намаляване на въглехидратите, консумирането на повече протеини или изпробването на специфична диета. Но приемането на...

Как да приготвите биберона на бебето

16.10.2017 | 09:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Ако вече е дошъл етапът на навлизането на храненето с биберон  на бебето, ние ще ви дадем няколко много полезни съвета. Как да го приготвите? Винаги трябва да подготвяте в последния момент биберон,а а не по-рано. Ако се налага да пренасяте...

5 неща, които никога не бива да правите, когато започвате нова диетa

03.10.2017 | 10:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Есен е! Много повече дрехи, които не са впити по тялото.. Означава ли това, обаче, че трябва да занемарим външния си вид? Разбира се, че не! Ако искате да се стегнете и да изглеждате добре и през студените дни, то ето кои неща да не правите при...

6 знака, че трябва да ядете повече, за да отслабнете

06.07.2017 | 11:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Всички свързваме отслабването с лишаване от храна, ограничаване и ядене на безвкусни здравословни неща. Първо, здравословната храна може да бъде вкусна, (и тя е!) и второ, за да изгори калории организмът, трябва да приеме калории. Може би звучи...

Какво да ядете и какво да избягвате преди тренировка?

30.03.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Независимо дали просто тренирате за удоволствие или се подготвяте за маратон, важно е да дадете на тялото си нужното гориво. Тъй като тренировка на празен стомах не е добра идея, трябва да хапнете нещо преди да започнете да тренирате. Важно е обаче...

Хранене на бебето стъпка по стъпка

16.03.2017 | 14:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Бебето започва да приема храна, различна от мляко, към петия месец. Това още се нарича захранване. Важно е да продължите да му давате достатъчно мляко до десетия му месец. Трябва да знаете, че има храни, които могат да предизвикат алергия. Такива...

Мус с банан и круша за бебета

16.03.2017 | 12:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Мусът е подходящ за деца над 5-месечна възраст. Вкусът на крушата се приема много добре от малките и затова крушата е един от основните плодове, включвани в пюретата и другите детски храни. Ето как да направите на детето си този вкусен мус. Нужни са...

Трябва ли да си лягате гладни, ако искате да отслабнете?

25.01.2017 | 18:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Приключили сте с вечеряте преди два часа и е време за сън, но коремът ви не е на същото мнение. Трябва да си легнете гладни или е по-добре да имате нещо малко в корема си? Няма конкретен отговор на този въпрос, защото това зависи от личните ви...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

20.01.2017 | 11:30 по статията работи: Теодора Георгиева
Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. Има някои митове относно това как трябва да се храни жената, на която й предстои да роди. Ние ще ги...

Как да се храните здравословно, дори когато сте много заети

19.01.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Със сигурност не съм сама в борбата за ядене на истинска храна през много натоварените дни. Повечето от нас опитват да се хранят здравословно, да тренират и да се грижат за себе си, докато трябва да прегледат препълнения си и-мейл, да изпратят още...

Снимки, които показват, че храненето на бебето с шише, също е красиво

13.12.2016 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска  13
Обожаваме снимки на майки, които кърмят бебетата си, защото изобразяват специалната връзка майка-бебе, но нека не забравяме, че има жени, които не могат да кърмят децата си. Нима майка, която храните бебето си с шише, е по-малко красива гледка....

Трябва ли да се храним преди сутрешната тренировка?

10.12.2016 | 12:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Експертите винаги казват, че храненето сутрин е изключително важно, защото то забързва метаболизма. Но какво се случва ако имате безумно ранна тренировка, например в 5:45 или излизате да тичате в 6:00 часа? Толкова рано едва ли можете да си обуете...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

05.12.2016 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салата за обяд, плодове и ядки за междинните хранения и много вода. Всичко това звучи страхотно, нали?...

10 съвета за това как да бъдете по-здрави

15.11.2016 | 10:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
"Искам да се храня здравословно." Това е израз, който всеки от нас казва постоянно. Време е наистина да започнем да се храним здравословно. Ако спазвате следващите препоръки ще се чувствате много по-жизнени, ще имате повече енегия, ще забравите за...

Как трябва да се хранят жените според възрастта си

06.09.2016 | 15:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Поради физиологичните особености на двата пола техните режими на хранене също трябва да се различават. Женският метаболизъм е средно с около 30% по-бавен от мъжкия. Статистиката показва, че много жени се хранят неправилно – приемат твърде...

10 грешки, които водят до преяждане

18.08.2016 | 09:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
 Прекратете преяжданията, като си дадете сметка дали правите някое от следните неща. Бъркате жаждата с глада Много хора не различават чувството на жажда и на глад. Ако сте се хранили скоро, но пак изпитвате глад, изпийте една чаша вода и...

Яденето на плодове по време на бременността прави децата по-умни

31.05.2016 | 16:45 по статията работи: Jenite.bg
Според експерти по детско развитие от Канада жените, които консумират повече плодове по време на бременността си, е вероятно да родят по-умни деца, отколкото тези, които ядат малко или никакви плодове, пише британският в....

"Храната е здраве": Надя Петрова, експерт по здравословно и балансирано хранене

18.01.2016 | 09:20 по статията работи: Дона Петкова
Надя Петрова е завършила Канадското училище по натурално хранене (CSNN), преминала е през редица специализации, като "Човешкият микробиом" към Университета на Колорадо Боулдър. Интересуват я темите, свързани с щитовидната жлеза, храносмилателната и...

5 храни, които се борят успешно със стреса и напрежението

30.11.2015 | 16:00 по статията работи: Вяра Иванова
Няма как да не се чувстваме поне малко стресирани. Стресът е част от ежедневието ни, защото постоянно гоним автобуси, крайни срокове, хора, желания, мечти. Преследването с времето е неизбежно, но не бива да оставяме стресът да ни завладее и да...

Какво говори начинът ви на хранене за вашата личност?

02.11.2015 | 13:30 по статията работи: Jenite.bg
Ако вярвате поне малко във връзката между науката и психологията, то значи сте наясно, че почти няма случайности и всеки наш избор, всяка наша привичка, е продиктувана от характера ни. Зад всяка наша постъпка се крие определено значение, включително...

Диетата, която не бива да правите за нищо на света!

10.09.2015 | 15:11 по статията работи: Jenite.bg
Като че ли измислянето на нови и разнообразни диети няма край! Понякога имаме чувтството, че нови режими на хранене с цел отслабване се появяват буквално всяка седмица. Ако не и по-често… Популярността им се стопява също толкова бързо, както...

10 храни, които са идеален избор за периода между отделните хранения

17.07.2015 | 09:45 по статията работи: Jenite.bg
Често се случва така, че огладняваме още преди някое от основните хранения за деня и искаме да хапнем нещо, за да се почувстваме сити. Обикновено разчитаме на най-вредните храни – чипс, бонбони и дори кроасани. Не е препоръчилно да товарите...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...