15.10.2020 | 13:00
по статията работи: Jenite.bg
Имам смътен спомен как майка ми ме караше да легна да поспя следобеден сън през лятото. Обикновено се съгласявах и отивах да си легна. Но един ден разбрах, че ако бях достатъчно тиха, мама нямаше да разбере, че не спя.
Оставах будна, играейки си с...
17.09.2020 | 13:00
по статията работи: Jenite.bg
Загубата на сън е свързана с почти всичко – от автомобилни инциденти до напълняване. Ново проучване добавя още една последица от недоспиването – самотата. Предполага се, че хората, лишени от сън, се чувстват по-самотни и по-малко...
06.08.2020 | 16:00
по статията работи: Jenite.bg
Сънищата биват определяни като истории, които мозъкът ни разказва по време на сън – съвкупност от клипове, изображения, чувства и спомени, които неволно се появяват по време на етапа на REM съня.
Въпреки че звучи идилично, знаем, че...
16.07.2020 | 16:00
по статията работи: Jenite.bg
Редовните упражнения имат много ползи, включително по-добрият сън. Той може да насърчи релакса, да намали безпокойството и да нормализира вътрешния ви часовник. Упражненията също така повишават телесната ви температура. Когато започва да спада, ще...
23.06.2020 | 15:00
по статията работи: Jenite.bg
Приоритизирането на съня е форма на радикална грижа за нас. Както се грижим за тялото си, така трябва да се грижим и за ума си.
Независимо дали става въпрос за успокояващи медитации, успокояваща музика или чайове и добавки, които ви помагат да се...
Спалното ни облекло е много важно за качественият сън и това да дадем възможност на тялото ни да се презареди с нови сили за следващия ден. Дрехите, с които спим не бива да ни бъдат неудобни, твърде малки или от материи, които предизвикват...
Не подценявайте осигуряването на достатъчно сън за организма си. Той е важен за вашето здраве и външен вид. Ето няколко съвета, с които можете да подобрите навиците си за сън.
1. Заспивайте всяка вечер по едно и също време
Ако изградите навик да...
Всички жени недолюбват този период от годината. Тогава настроението ни се скапва, притесняваме се какво да облечем, вечерта дали ще ни протече и ще изцапаме чаршафите и всякакви други женски терзания. За да си спестите поне нощните мъки, ние ще Ви...
Лаура Макабреску е полска фотографка. Нейните фотографии са пълни с мистични символи и пресъздават атмосферата на приказките. Тя самата казва за тях, че структурата им е като тази на съня, където ествестените тенденции за събиране и оргазнизиране на...
Добрата почивка през нощта е важна за жизнеността на организма през деня. Не подценявайте това! Ние ще Ви дадем няколко практични съвета как да направите така, че да чакате с нетърпение нощта да дойде, за да се шмугнете в леглото и да...
17.06.2016 | 10:30
по статията работи: Jenite.bg
Сънят е от изключително значение за нашето тяло и за това по какъв начин то ще се чувства! Доста често не му обръщаме внимание и го лишаваме от тази животоспасяваща съставка. Знаем колко забързан и натоварен е денят на модерния човек, но все пак Ви...