Не се страхувайте от леката дрямка, щом тялото ви я желае

15.10.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Имам смътен спомен как майка ми ме караше да легна да поспя следобеден сън през лятото. Обикновено се съгласявах и отивах да си легна. Но един ден разбрах, че ако бях достатъчно тиха, мама нямаше да разбере, че не спя. Оставах будна, играейки си с...

Не спите? Това може да попречи на социалния ви живот

17.09.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Загубата на сън е свързана с почти всичко – от автомобилни инциденти до напълняване. Ново проучване добавя още една последица от недоспиването – самотата. Предполага се, че хората, лишени от сън, се чувстват по-самотни и по-малко...

Какво означават кошмарите ви

06.08.2020 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Сънищата биват определяни като истории, които мозъкът ни разказва по време на сън – съвкупност от клипове, изображения, чувства и спомени, които неволно се появяват по време на етапа на REM съня.  Въпреки че звучи идилично, знаем, че...

Може ли тренировката преди сън да повлияе на съня ви?

16.07.2020 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Редовните упражнения имат много ползи, включително по-добрият сън. Той може да насърчи релакса, да намали безпокойството и да нормализира вътрешния ви часовник. Упражненията също така повишават телесната ви температура. Когато започва да спада, ще...

8 естествени начина да получите пълноценен сън

23.06.2020 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
Приоритизирането на съня е форма на радикална грижа за нас. Както се грижим за тялото си, така трябва да се грижим и за ума си. Независимо дали става въпрос за успокояващи медитации, успокояваща музика или чайове и добавки, които ви помагат да се...

Колко е важно да спим с удобна пижама?

29.06.2018 | 16:00 по статията работи: Калина Стоянова
Спалното ни облекло е много важно за качественият сън и това да дадем възможност на тялото ни да се презареди с нови сили за следващия ден.  Дрехите, с които спим не бива да ни бъдат неудобни, твърде малки или от материи, които предизвикват...

6 съветa за по-добър сън

28.05.2018 | 14:30 по статията работи: Калина Стоянова
Не подценявайте осигуряването на достатъчно сън за организма си. Той е важен за вашето здраве и външен вид. Ето няколко съвета, с които можете да подобрите навиците си за сън. 1. Заспивайте всяка вечер по едно и също време Ако изградите навик да...

Коя е най-добрата позиция за сън по време на месечния Ви цикъл?

31.08.2016 | 14:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Всички жени недолюбват този период от годината. Тогава настроението ни се скапва, притесняваме се какво да облечем, вечерта дали ще ни протече и ще изцапаме чаршафите и всякакви други женски терзания. За да си спестите поне нощните мъки, ние ще Ви...

Снимки, пресъздаващи красиви, но жестоки приказки

08.07.2016 | 09:00 по статията работи: Павлина Павлова  18
Лаура Макабреску е полска фотографка. Нейните фотографии са пълни с мистични символи и пресъздават атмосферата на приказките. Тя самата казва за тях, че структурата им е като тази на съня, където ествестените тенденции за събиране и оргазнизиране на...

Как да спим по-добре?

30.06.2016 | 13:00 по статията работи: Павлина Павлова
Добрата почивка през нощта е важна за жизнеността на организма през деня. Не подценявайте това! Ние ще Ви дадем няколко практични съвета как да направите така, че да чакате с нетърпение нощта да дойде, за да се шмугнете в леглото и да...

4 упражнения за медитация за по-добър сън

17.06.2016 | 10:30 по статията работи: Jenite.bg
Сънят е от изключително значение за нашето тяло и за това по какъв начин то ще се чувства! Доста често не му обръщаме внимание и го лишаваме от тази животоспасяваща съставка. Знаем колко забързан и натоварен е денят на модерния човек, но все пак Ви...
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay