10 минути клякане в името на мечтаните крака

Тренировка, която отнема малко време, но постига големи резултати

10 минути клякане в името на мечтаните крака

Ако смятате, че е прекалено горещо за тренировки навън - прави сте. Днес сме помислили за няколко неща, които да направите, за да се почувствате свежи и тонизирани.

Първо - охладете се с няколко свежи и здравословни напитки. След това се погрижете за външния си вид със следващата ефективна тренировка.

Тя не изисква никаква предварителна подготовка или специална екипировка. Облечете най-удобните си спортни дрехи.

Трябва също така да проведете загрявка преди да пуснете видеото. 

Ето и какво точно да очаквате от него. Тренировката е насочена изцяло към стягане на краката.

Тя включва 10 вида клякане с по 10 повторения от всеки вид. В рамките на десетина минути се очаква да клекнете 100 пъти, но усилието си заслужава - подобно физическо натоварване гарантира перфектни резултати.

Следващия път, когато се чудите какво да правите вкъщи, може спокойно да поработите върху фигурата си.

Сексапилните крака са задължителен елемент от желаната лятна визия, затова започвайте да клякате възможно най-скоро! 

 

 

Други невероятни тренировки ще откриете на facebook.com/Sportuvai.bg

Още интересни статии от Sportuvai.bg:

5 храни за тънка талия

Йога на открито

55 6
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



9
Не е посочен 13.12.2013|13:05
Признавам си, че не можах да направя докрай ония с тройното приклякане , когато ги правих за пръв път. След време се свиква. Успех на всички.
8
Не е посочен 02.07.2013|12:54
Клековете наистина са супер добри упражнения, независимо в каква конфигурация се изпълняват, основното е да държим гърба прав и коленете да не минават пръстите на краката.
7
Не е посочен 02.07.2013|12:41
Има стотици такива клипчета, въпроса е наистина да го правиш.
6
Не е посочен 02.07.2013|10:40
Ооо, не са много дамите, които ще издържат толкова много време да успяват да правят съответните клекове...
5
Не е посочен 01.07.2013|19:08
Ще ми е трудно за десет минути да направя 100 клякания, но пък ще взема да пробвам.
4
Не е посочен 01.07.2013|17:54
Ще се възползвам от идеите.
3
Не е посочен 01.07.2013|14:55
интересни упражнения наистина, но изискват воля и желание, с мързел не се постига нищо.
2
Не е посочен 01.07.2013|13:21
добри упражнения , малко ти умаляват краката ама в името на красотата ....
1
Не е посочен 01.07.2013|11:52
Клякането наистина е много ефикасно за красиви крака а и хубаво дупе ;)
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay