30-дневно предизвикателство за извайване на плоско секси коремче

То изобщо не е толкова сложно...

Отдавна се застъпваме за тезата, че здравословно отслабване не означава непрестанен глад и лишения. То включва в себе си два основни и напълно достатъчни елемента - правилно хранене и спорт. Докато не осъзнаем, че диетите, съставени само от едни и същи хранителни вещества, не вършат работа, то новогодишните обещания за перфектна форма ще си останат напълно ненужни.

Коремът е една от частите на тялото, на която килограмите личат най-много. За да се сдобиете със стегнато коремче, също не е достатъчно единствено да промените начина си на хранене. Затова днес ще отправим към вас предизвикателство, справянето с което ще ви осигури плосък секси корем.

Само в рамките на 30 дни можете да развиете мускулите на стомаха, ръцете и краката едновременно. Всичко, което трябва да направите, е да работите за раздвижването на мускулите, без дори да се движите! Това може да се случи с помощта на едно простичко, но много ефективно упражнение.

30-дневно предизвикателство за извайване на плоско секси коремчеWorkout Essentials

Става въпрос за заемане на поза като за лицеви опори и поддържането ѝ в продължение на няколко минути, като времетраенето на упражнението се удължава с всеки ден от 30-дневното предизвикателство - от няколко секунди до пет минути. Можете да видите графика в таблицата. А видео как точно да изпълните упражнението, ще намерите след нея.

30-дневно предизвикателство за извайване на плоско секси коремчеWorkout Essentials



Aко тази статия ви е харесала, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!
16 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
- Муцкаа, пристигнах! В София съм вече! - Къде по-точно в София? - Не знам! На светофар някакъв...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато ти се струва, че всичко е срещу теб, спомни си, че самолетът излита срещу вятъра, а не с...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Какво представлява за вас идеалното лято?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти
Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница