5 ястия за здрави зъби

Здравите зъби се дължат на правилното хранене

Много е важно да се стараете да пазите здравето на семейството си. Създаването на навици за грижа за зъбите от ранна детска възраст, помага и по-късно. 

Не искате децата ви да имат кариеси и искате всеки път, когато ги завете на зъболекар всичко да е наред? Ето няколко рецепти за ястия, които са благоприятни за здравето на зъбите. Идеята е просто да ядете здравословна храна, която не съдържа захар и други вредни вещества. Давайте на децата шоколад и бонбони, просто не им позволявайте да ядат такива неща всеки ден. 

Ето 5 рецепти за здрави зъби:

1. Парфе с плодове и йогурт- Хубавото е, че може да сменяте плодовете според сезона. Например през есента и зимата се слагат ябълки, през пролетта ананас и банани, а през лятото боровинки и ягоди. Сложете малко йогурт отгоре и ще видите децата колко ще се радват. 

2. Сандвичи с печено сирене- Добре е да давате калции на децата. Направете сандвичи с пълнозърнест хляб, печено сирене и домати. Лесна и вкусна вечеря.

3. Домашна пилешка супа- Сложете много зеленчуци, хубаво пилешко месо и фиде. Вкусно и полезно! 

4. Лазаня- Искате да приоготвите нещо вкусно? Опитайте да направите лазаня. Добавете много зеленчуци в соса, използвайте чисто месо и високо маслени млечни продукти. Децата я обожават, а е и доста полезна. 

5. Салата-Каквато и салата да направите, няма да сбъркате. Много деца не искат да ядат зеленчуци, но ги направете задължителна част от вечерята. Много е хубаво децата да ядат салата, защото особено през лятото зеленчуците са свежи и истински. Може да направите дресинг от лимонов сок и малко зехтин. 

Освен полезното ядене, което им правите, трябва да следите дали си мият зъбите всяка вечер!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

2 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Чета в бележника на едната ми дъщеря, следната забележка: - Постоянно ме прекъсва по време на час и винаги философства! Веднага хванах химикалката и написах: - Това не е нищо, ако можехте да чуете...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Беше красива, заради възможността да накара другите да се смеят, дори когато тя беше тъжна. Не, тя...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Колко време имахте връзка с партньора си, преди да сключите брак?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти