Има месеци, в които менструацията е толкова болезнена, че не можем да правим нищо нормално.За да облекчим положението, ще ви дадем няколко практически съвета.
Вземете топъл душ
Ако поставите главата на душа с топла струя до нивото на матката там, където е болката, топлината ще облекчи болката.
Правете си топли компреси
Напоете парцал с гореща вода и налагайте на гърба и корема.
Малко спорт няма да ви навреди
Леко тичане, тенис или просто разходка в парка, ще ви накарат да се чувствате добре. Дори и да си мислите, че, щом ви боли, не трябва да мърдате, това не е така.
Не се стресирайте
Хормоните на стреса предизвикват възпаления.
Сменете хранителния си режим
През този период е добре да ядете храни, богати на Омега-3 като сьомга, сардина и други мазни риби.
Някои растения също ще облекчат болката
Маточината, лайката и ментата ще ви накарат да се чувствате по-добре.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
3 | 0 |