Ако току-що сте започнали да следвате диетата Палео - или се чудите дали е подходяща за вас - може да откриете, че идеята за елиминиране на зърнените храни и бобовите растения е особено предизвикателна. В края на краищата въглехидратите са гориво и...
Въпреки че фурмите не се считат за суперхрана, те са много близки до такава. Те имат толкова много ползи за здравето, че е почти необходимо да ги ядем! А фактът, че са много сладки и много вкусни, ги прави още по-добри! Само след една седмица тялото...
Протеинът е съществена част от всяка диета, включително и средиземноморската диета. Въпреки че се основава върху растителни продукти, в този хранителен режим вие всъщност можете (и трябва!) да консумирате месо. За да се възползвате напълно от...
Има толкова много положителни аспекти на Средиземноморската диета. Освен че има дълъг списък с храни, които можем да хапваме, можем да се насладим на чаша вино с приятели. Но няма нищо по-удовлетворяващо от факта, че средиземноморската диета не...
Ако още не сте свалили излишните килограми, с които се борите, имаме предложение за вас. Ще ви представим уикенд диета, с която можете да свалите 2 килограма, като се лишавате само през уикенда, вместо през цялата седмица. Кой не иска...
15.03.2019 | 12:00
по статията работи: Jenite.bg
Изграждането на мускули може да звучи лесно - просто отивате във фитнеса и вдигнете тежки тежести, нали? За съжаление не е толкова просто. Ако целта ви е да изгаряте мазнини и да изграждате мускули, ще трябва да тренирате усилено, да бъдете...
Периодичното гладуване може да ви помогне да отслабнете, да се чувствате по-енергични и дори да подобрите храносмилането си, но ако забележите, че коремът ви се подува, ще се наложи да промените подхода си.
Периодичното гладуване просто казано...
Без значение дали искате да свалите 10 или 30 килограма, свалянето на първите 5 може да се окаже по-трудно, отколкото си мислите. Повечето хора искат да се отърват от тези 5 килограма възможно най-бързо и лесно и се подлагат на жестоки диети и...
Само си помислете колко пъти сте си обещали, че ще започнете да се грижите за тялото си от "утре”. Така че, ако наистина искате да се отървете от любовните си дръжки и да се почувствате по-уверени, ще ви предложим най-добрия начин да...
С акцент върху свежите продукти, протеините, пълнозърнестите храни и здравословните мазнини, средиземноморската диета постоянно се нарежда като една от най-здравословните диети. И въпреки че не е присъщо ниското съдържание на въглехидрати,...
Ако от последната ви диета е минало известно време, може да се чувствате склонни да избягвате мазнините, за да намалите теглото си - но през последните години общественото мнение се е променило и "добрите" мазнини не се считат само за...
Всички знаем, че изварата е полезна за нас. Освен че прави костите ни здрави, тя има много други предимства. Знаете ли, че тя може да забърза метаболизма ви и да поддържа нивата на кръвната Ви захар нормални? Всички видове сирена са здравословни,...
Всички знаем, че най-здравословната храна е тази, която е приготвена вкъщи. Обаче повечето хора са толкова заети с работа, пътувания и ангажименти, че рядко им остава време да готвят. Не се тревожете, има начини да се храните здравословно, дори...
Джон Габриел, брокер от Уолстрийт, успял да свали 100 килограма без диета или интензивни тренировки. Неговите съвети помогнаха на хиляди хора от над 60 страни да се справят с наднорменото тегло.
Решихме да споделим метода на Джон с...
Излишните килограми всъщност имат голямо влияние върху здравето. Качването на няколко килограма за една година може да изглежда безобидно, но всъщност излишните килограми имат сериозни последици за здравето. Вкусовите рецептори на хората с...
31.01.2019 | 14:00
по статията работи: Jenite.bg
В случай, че не знаете, Дженифър Лопес и Алекс Родригес са започнали 10-дневно без захар и никакви въглехидрати предизвикателство, което стана много популярно в интернет пространството. Ние обичаме предизвикателствата, но искаме да знаем плюсовете и...
Независимо дали сте го осъзнали или не, това, което ядете ежедневно, влияе не само върху това как се чувствате, но и върху важните процеси в тялото, като метаболизма ви. Метаболизмът е изключително сложен процес, който се отнася до способността на...
Чудите се как да отслабенете? Не сте сами!
Много хора искат да свалят излишните мазнини от корема. Е, имаме новина. Няма как да отслабнете само в една област от тялото.
Опитайте тези 6 начина за отслабване:
1. Движете се колкото можете...
Годината тъкмо започна, най-добрата диета на годината вече е определена- Средиземноморската диета. С ползи за здравето, вариращи от подпомагане на отслабването до по-дълъг живот, намаляване на риска от сърдечни заболявания и повишаване на здравето...
Самолетът е чудесно изобретение, което ни позволява да изминем много километри за малко време. Но заедно с ползите от това превозно средство, идват и някои проблеми, като умората от часовата разлика. За пътешествениците, които не искат да пропускат...
Нещото, което ви пречи да отслабнете или забавя процеса може да се побира в едн супена лъжица. Отслабването изисква много усилия, но не винаги е толкова разочароващо. Ще ви споделим няколко неща, които забързват метаболизма и само една супена лъжица...
След като Хайди Клум изненада феновете си със снимка, на която се наслаждава на голяма пица, много супермодели признаха любовта си към бързата храна. Оказва се, че отказването от любимата храна няма нищо общо с добрата форма.
Ето тайните...
Периодичното гладуване (ПГ) може да ви помогне да отслабнете, дори и други диети да не са успели. Но преди да започнете да го правите, трябва да знаете някои неща. Ще ви представим 5 грешки, които не бива да допускате:
1. Избиране на грешен...
Свикнали сме да виждаме следното нещо: когато човек е на диета, той е гладен постоянно и съответно раздразнителен. Но понякога раздразнителността се превръща в депресия. Това не винаги е свързано с глада, а по-скоро с промяната в начина на хранене....