Рискът се увеличава с напредването на възрастта, но има няколко превантивни мерки, които всяка жена трябва да взема, без значение дали е на 20 или на 50, за да намали риска от получаване на заболяването. Прочетете тези 10 неща и започнете да ги правите веднага
Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло и затлъстяването са рискови фактори за развитието на рак на гърдата.
Проверете историята на семейството си
Колко хора във вашето семейство са имали рак на гърдата? Ако не знаете, сега е моментът да проверите. Ако ваши близки роднини са имали рак, шансът и вие да имате е много по-голям.
Преглеждайте се сами
Трябва да знаете много добре как изглеждат гърдите ви, за да можете да разберете, ако има някакво изменение. Всеки ден под душа се преглеждайте сами.
Пийте алкохол в умерени количества
Макар че чаша вино е полезна за вас, прекомерната консумация на алкохол повишава риска. Придържайте се към една чаша на ден.
Тренирайте
Не само ще ви помогне да изглеждате добре, да предотвратите затлъстяване, а и намалява шанса за развитие на рак на гърдата. Ако тренирате по 30 минути всеки ден, това е напълно достатъчно.
Подкрепяйте каузата
Изберете организацията, която ви допада най-много и покажете вашата подкрепа. Няколко лева на месец ще помогнат на милиони.
Бъдете информирани за контрацептивите
Например оралните контрацептиви са рисков фактор за развитието на рак. Консултирайте се с вашия лекар относно това.
Оценете риска
Трябва да бъдете информирани. Трябва да знаете за всички рискови фактори като бременност след 35-годишна възраст, ако никога не сте кърмили, начина на живот, генетично предразположение и много други.
Не се притеснявайте от лекаря си
Не крийте нищо от лекаря и задавайте всички въпроси, които имате, колкото и незначителни да ви се струват. Все пак това му е работата и вие не сте единствената жена, която го посещава.
Отпуснете се
Само защото имате някои рискови фактори, не означава, че ще се разболеете. Не прекарвайте живота си в притеснения. Вместо да се притеснявате, живейте пълноценен живот.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 1 |
