Има много познати съвети за това как да поддържате добро здравословно състояние. Тези, които сме ви приготвили днес обаче, може да ви изненадат.
Всички знаем колко е полезно да се пие много вода, да правим упражнения и кои са храните, от които можем да си набавяме полезни вещества. Но едва ли подозирате, че е добре да пиете кафе преди дрямка и да избягвате енергийните напитки, когато сте уморени.
Вижте обясненията на тези и още няколко изненадващи съвета:
1. Не мийте зъбите си веднага след ядене
Ако мислите, че след като сте се нахранили, ще е най-хигиенично и полезно за зъбите да ги измиете, то грешите. Когато ядете цитрусови плодове и пиете газирани напитки например, емайловата повърхност на зъба временно омеква и в това негово състояние четката за зъби може само да му навреди. Най-добре е да изчакате поне половин час, преди да измиете зъбите си.
2. За да се вмъкнете в по-тесни дрехи, качете килограми
Ключът е да качите не мазнини, а мускули. Ако две жени с еднакво тегло се опитат да се вмъкнат в по-малък размер дрехи, а едната има повече мускули, по-вероятно е тя да успее. Причината е, че дори с еднакво тегло, мускулите заемат по-малка част в тялото от мазнините.
3. За да ядете по-малко, сервивайте си по-големи порции
Ако ядете храни с малки количества карбохидрати, те ще ви накарат да огладнеете много по-бързо. И следователно да ядете по-често. Затова е добре да се насочите към храни, които са по-калорични, но пък ще ви заситят за по-дълго време.
4. Без енергийни напитки, когато сте уморени
Въпреки че звучи най-логично да искате да повишете енергията си, когато тя е понижена, енергийните напитки не са най-подходящият избор, защото имат неблагоприятни странични ефекти. Заради съдържанието на захар, което се равнява на 13 чаени лъжички за всеки кен, тези напитки затрудняват контрола на кръвната захар и малко след консумация ще ви накарат да се чувствате още по-изморени.
5. Пийте повече вода, когато сте подпухнали
Макар че това звучи като най-неподходящото решение на проблема, често подуването на лицето е резултат именно от дехидратация. Тялото ви няма достатъчно вода и разчита само на малкото останала в наличност, в резултат на което то, както и лицето, подпухва.
6. Забравете за диетичната сода, ако искате да отслабнете
Според проучвания хората, които пият диетични напитки, приемат повече калории от тези, които се спират на обикновените. Освен това в някои диетични напитки вместо захар се добавят допълнителни съставки, които да я заместят.
7. Пийте топли напитки за охлаждане
Топлите напитки в топло време водят до по-засилено производство на потни секрети. Изкарването им навън от своя страна води до охлаждане на тялото.
8. Правете упражнения, когато сте уморени
Тренировките всъщност ще ви енергизират и ще спомогнат за подобряване на мозъчната дейност.
9. Антибактериалните гелове могат да ви разболеят
При продължително излагане на веществото триклозан, което се съдържа в антибактериалните гелове, може да се наблюдават хормонални ефекти и бактериална резистентност.
10. Кафе преди дрямка
Японско проучване установява, че ако преди 20-минутна дрямка изпиете чаша кафе, в момента, в който дрямката свършва, кофеинът ще подейства и ще изчисти мозъка ви от молекулата аденозин. В резултат на това след дрямката ще се чувствате отпочинали, свежи и готови за работа.
За още статии на тема здраве, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!
| 5 | 0 |
