Ако все още не можете да отслабнете, това е така, защото не ядете това

Вижте каква е причината

Ако все още не можете да отслабнете, това е така, защото не ядете това

Загубата на килограми не е лесна задача и много от нас са склонни да забравят абсолютно важните хранителни продукти, които ни помагат да постигнем нашата цел. 

Днес ще ви припомним една такава храна. Включете я в диетата си, за да поддържате здравословно тегло. 

Повечето хора се отказват от идеята да свалят килограми, когато няма видими резултати. Много е разочароващо да влагаш много усилия и да не виждаш никакви резултати. 

Имаме една добра идея- не е нужно да се отказвате. 

Изследванията от Държавния университет в Луизиана показват, че хората, които ядат ядки всеки ден, са с 25% по-малко склонни да са с наднормено тегло и е с 21% по-малко вероятно да имат по-широка талия. Хората, които консумират ядки имат по-нисък индекс на телесна маса и по-високи нива на добър холестерол. 

Ако все още не можете да отслабнете, това е така, защото не ядете това

Вероятно си мислите "Това е лудост! Всички видове ядки са пълни с мазнини и калории! "Но това не е вярно. "Ядките са богати на растителни протеини, диетични фибри и здрави моно- и полиненаситени мастни киселини, така че ядките са храна, която може действително да потиска апетита. 

В допълнение към многобройните предимства, шепа ядки ще ви помогнат да се чувствате задоволени: ще ядете по-малко и ще отслабнете по-ефективно. 

Само 1/3 чаша ядки на ден могат да ви дадат достатъчно витамини, минерали и енергия. 

Всички тези факти правят ядките една от най-здравословните храни, която можете да ядете като закуска или следобедна закуска. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay