Тичането през летния сезон може да е малко по-натоварващо и трудно, но пък дава чудни резултати. То засилва терморегулацията, хващаме тен и отслабваме повече. Хубаво е да знаете следните грешки, които всички сме допускали досега, при тичане през най-горещия сезон от годината.
Никога не тичайте между 11 и 16 ч. през лятото! Изключение можете да направите само през по-малко топлите и през мрачните дни.
Не пийте веднага вода след тичане.
Не тичайте в градска среда сред колите и замърсяванията, защото по този начин се губи ефектът.
Да тичате след като сте яли мазна храна, или сте пушили цигара.. Ефектът е равен на нула.
Бъдете в добра физическа и психическа форма, за да се получи една добра и полезна тренировка!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
