Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат доста нежелани килограми. Ние ще ви дадем няколко полезни съвети как да избегнете това.
Нормално е да чувствате по-голям глад, но не е задължително да се нахвърляте на храната.
Можете да залъжете глада със смутита, които са доста хранителни, плодове, чайове. Желираните бонбони и семките също са добра алтернатива.
Заменете газираните напитки с минерална вода.
Не забравяйте да се движите. Ако отделяте по час движение дневно, то няма да имате проблеми с теглото. А и сега, като непушачи, ще ви е много по-лесно да тичате и да ходите.
И най-важното е да не се предавате психически. Кажете си, че спирането на цигарите е нещо добро, което правите за себе си.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
1 | 0 |