Защо да ядете повече пълнозърнести храни?

Те са много полезни!

Защо да ядете повече пълнозърнести храни?

Ако сред Вас все още има скептици  в това отношение, то последните две проучвания от САЩ разсейват всички съмнения. Според тях всекидневната консумация на такива храни удължава живота. Те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, респираторни, инфекциозни болести, рак и диабет. Според тях консумацията на 90 грама цели зърна намалява смъртността с 17 процента. 

Тук изниква въпросът защо е така? Пълнозърнестите храни като овес, ориз, ръжечемик и елда се усвояват по-лесно от оргазнизма ни. Те са богати на трици и кълнове. Това засилва метаболизма ни и ни кара да се чувстваме по-добре. Богати са и на антиоксданти. Съдържат и витамин B, както и цинк, желязо и магнезий. Те ни помагат да преборим умората и стреса. 

Самият зародиш пък съдържа витамин Е, който защитава нервната система.

Все пак пълнозърнестите храни не могат да вършат чудеса. Те защитават от болести, но Вие сте тези, които трябва, освен всичко друго, и да се движите и да спазвате един здраволсловен начин на живот! Започнете от чинията си!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay