Отслабването е тема, която винаги ще бъде актуална. Никой не е предпазен от качване на килограми за съжаление. Доста неща, обаче, се преекспонират и се злоупотребява с тях. Ще се опитаме да разбием митовете.
Пастата и спагетите ни карат да пълнеем! -Грешно!
СлаваБогу това твърдение е грешно! Това, с което трябва да внимавате са сосовете , сиреното и кашкавалът, които неизменно ги съпровождат.
Месото може да ни помогне да отслабнем!- Вярно!
Чистото месо пилешко, пуешко, и дори свинско имат едва 5% мазнини. Освен това месото е източник на протеини, които трябва да присъстват в менюто ни, за да предотвратим загубата на мускулна маса.
Бавното и спокойно ядене спомага за отслабването! - Вярно!
Когато сме нервни, ядем бързо и не усещаме, че сме преяли и затова ядем, докато ни стане тежко.
Ябълката е най-добрият плод за диета - И вярно, и грешно!
Ябълката създава усещане за ситост, което я прави предпочитана за диетите. Но от друга страна тя съдържа много въглехидрати и калории.
Колкото повече ни липсва Омега 3, толкова повече качвате килограми! - Вярно!
Най-добрите начини да си го доставите е рапичното масло, мазните риби и орехите.
Липсата на сън спомага за качването на килограми! - Вярно!
Липсата на сън увеличава секрецията на грелин - хормонът, който отваря апетита.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
