Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, вижте реалните неща, които ще ви помогнат да придобиете желаните форми.
Включете плодовете за междинните хранения
Когато огладнеете между основните хранения, не посягайте към шоколад или разни вредни и бързи храни. Един вкусен плод е много по-добро решение.
Глезете серотонина си
Това е хормонът на щастието и ако се грижите за това да е в по-високи дози, то ще отслабнете много по-лесно.
Хапвайте повече морски дарове
Заменете цигарения дим и пушенето по два пъти на ден с петнайсет минутна разходка, която ще ви накара да се чувствате много по-добре.
Соята – обратно в чиниите ни!
Яденето на соя спомага за загубата на мазнини, без да губим мускулната си маса.
Изберете си спорт, който ви харесва!
Не се насилвайте да спортувате нещо, което не ви харесва или ви е скучно.
И не забравяйте за домакинската работа – тя е едно отлично упражнение, което ще направи дома ви чист и тялото ви изваяно!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 1 |
