Всяка жена качва различно килограми през този деветмесечен период. Има такива, които растат само на коремче, други слагат малко и по дупето и бедрата.
Освен от естетическа гледна точка, многото качени килограми са вредни и за вас. Ще ви е много по-трудно да се движите и след това и при самото раждане.
Ето защо е добре да се спазват някакви норми.
Колко е нормално да напълнеем през бременността?
Счита се, че жените, имали преди това едно нормално телосложение, е нормално да качат между 11 и 16 кг. Тези, които очакват близнаци, разбира се, могат да качат повече.
За дамите, които са по-слабички, например тежат 40-45 кг. преди бременността, е препоръчително дори да качат малко повече.
Жените, страдащи от наднормено тегло, не бива да качват повече от 10 килограма по време на бременността.
Трябва да знаете, че покачването на теглото може да варира през бременността.
През първите 3 месеца вероятно ще качите доста малко (между 1 и 2 кила). Гаденето намалява апетита, така че не е изключено дори да свалите малко килограми. След това той се възстановява и спре ли гаденето, ще започнете да качвате.
По време на второто и третото тримесечие качването на килограми е различно, според различния ритъм на живот на всяка жена. Обикновено нормално се качва около 0,5 кг. седмично.
Не забравяйте, че при самото раждане се свалят мигновено 6-7 кг.
Хранете се здравословно, без да прекалявате и всичко ще бъде наред!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 2 |
