Как да приготвите закуските за цялата седмица в неделя

Здравословна закуска, благодарение на която ще отслабвате

Как да приготвите закуските за цялата седмица в неделя

Как да направите бързата закуска още по-бърза? Подгответе закуските за цялата седмица наведнъж. Точно както приготвяте салата за обяд на следващия ден, можете да приготвите и закуска за цялата седмица в неделя.

Всичко, от което се нуждаете са 5 буркана и някои основни съставки. По този начин супер вкусна закуска, която е под 300 калории ще ви чака всяка сутрин. С тази закуска ще спрете да закусвате понички, вафли, кроасани и други вредни храни.

Тъй като в тази рецепта се съдържат само 286 калории, чувствайте се свободни да добавите свежи плодове като боровинки, малини, банан или нарязана ябълка. 

Нужни продукти:

  • 2 1/2 чаши овесени ядки
  • 5 супени лъжици семена от чиа
  • 2 1/2 лъжици канела
  • 5 супени лъжици кленов сироп
  • 5 супени лъжици стафиди
  • 5 супени лъжици нарязани бадеми
  • 2 1/2 чаши соево или бадемово мляко

Насоки:

Подгответе 5-те буркана.

Разделете всички съставки, без млякото, в петте буркана.

Във всеки буркан трябва да има 1/2 чаша овесени ядки, 1 супена лъжица семена от чиа, 1 супена лъжица канела, 1 супена лъжица кленов сироп, 1 супена лъжица стафиди, 1 супена лъжица бадеми.

Завийте капачките здраво и сложете бурканите в хладилника.

Всяка вечер изипвайте по една чаша мляко в бурканчето, което ще бъде следващата ви закуска.

Сутрин разбърквайте добре, добавяйте пресните плодове и се наслаждавайте на вкусната си закуска.

Добър апетит!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay