Някои хора мислят, че ако пропускат закуските, ще отслабнат. Мислят, че намаляването на приема на храна през деня води до сваляне не излишните килограми. Това обаче не е точно така. Консумирането на храна сутрин може действително да ви помогне да отслабнете. Ето и три причини за това:
1. Закуската задейства метаболизма ви
Ако пропуснете първото хранене за деня, метаболизмът ви се забавя, за да пести енергия. Проучвания доказват, че хората, които закусват свалят килограми, а тези, които пропускат закуската по-често са с наднормено тегло. Така че започвайте да закусвате и не забравяйте, че трябва да се насладите на закуската до един час, след като сте станали.
2. Протеинът намалява апетита за сладко
Високото ниво на протеин в популярните закуски като кисело мляко, яйца, мюсли и т.н. дават енергия и намаляват апетита към сладкиши и захари.
3. Фибрите премахват чувството за глад и правят корема плосък
Купа с мюсли и свежи плодове е най-добрият избор за закуска, защото е богата на фибри. Фибрите засищат, затова чувството на глад изчезва, избягваме хапванията между храненията и освен това прави корема по-плосък и намалява подуването му.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 4 | 0 |
