На всички ни се случва да има дни, в които на работа ни затрупват със задължения и докато сме свършили едва едното, трябва да се залавяме с другото. В подобни дни изпушваме и понякога не знаем какво да правим. Ето как да не се впрягате и да преживеете по-лесно мъчителните дни.
Пийте зелен чай - Самият му аромат ще Ви успокои. Той съдържа съставки, които ще намаляват гнева и агресивността Ви.
Дъвчете дъвка - Може да Ви прозвучи несериозно, но това помага, защото дъвченето на дъвката понижава нивата на кортизол (хормонът, причиняващ стрес).
Направете си масаж на ръцете- Да, потъркайте леко ръцете си, това ще Ви успокои. Ако добавите и някакъв аромат, още по-добре.
Намерете време за бърза медитация - Това ще Ви вкара в кондиция много повече от кафето, или други стимулиращи медикаменти.
Играйте си с топка против стрес - Наистина помагат.
Правете си малки бягства навън - Колкото и работа да имате, намерете време да излезете на въздух.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
