Готови ли сте да направите живота си по-добър още от днес? Ще кажете, че не се става току-така нов човек. Ние ще ви покажем колко е лесно животът ни да се превърне в приказка с някои съвсем дребни , но съществени промени.
Правилото на 20-те минути
Какво правим вечер след работа? Залепям се за телефона, компютъра или телевизора и така пропускаме толкова много от живота. Вместо това ние ви предлагаме да отделите 20 минути за други дейности, като:
Четене на книга
Писане на нещо, което ви е направило впечатление през деня
Написване на нещо на чужда език
Медитация
Гледайте от положителната страна на нещата
Вместо да се претоварвате с емоции, погледнете на ситуацията от положителния ъгъл. Това ще ви помогне да вземете най-доброто решение с по-малко емоции и без его.
Тичайте
Тичането помага да контролирате теглото си, да се чувствате свободни, заредени, волни.
Пийте повече вода
Тялото ни е съставено от приблизително 60% вода и пиенето на вода спомага да се поддържат телесните функции и да се увеличи метаболизма.
Не отивайте в хранителния магазин гладен
Ако отидете гладни в магазина, това почти на 100% означава, че ще се върнете с вредна и нездравословна храна.
Четете повече
Така, както тялото ви се нуждае от тренировки, така и мозъкът също. Ако сте загубили тренинг, започнете с по-кратки книги и след това продължете с по-дълги.
Научете се да казвате Не
Това може би ще ви е трудно в началото, защото ще искате да направите хората щастливи. Но не осъзнаваме, че понякога е по-добре да откажем. Трябва да знаете, че няма нищо лошо в това да се отказва, когато има основателна причина.
Спрете да ходите по улицата с лице, завряно в телефона
Не се ли замисляте, че това е опасно и може да ви блъсне кола или велосипед или да се сблъскате с друг пешеходец? Започнете да се радвате на света около вас, той е толкова красив!
Закусвайте
Закуската е най-важното ядене за деня и трябва да го знаете! Когато се събудим, тялото ни е било лишено от храна и вода в продължение на 8 часа. Ако пропуснете закуската, няма да имате енергия и няма да можете да се съсредоточите върху делата си. Уверете се, че започвате деня си с протеиново блюдо и чаша вода.
Отървете се от негативните хора в живота ви
Те постоянно се оплакват за всичко, мрънкат, от нищо не са доволни и прехвърлят тази отрицателна енергия и на вас. Тези хора никога няма да ви насърчат за каквото и да е, няма да ви подкрепят. Те само ще ви използват, за да плачат на рамото ви. А нямате нужда от това, нали?
Спрете да се оплаквате
Ако не ви харесва ситуацията, променете я. Оплакването няма да ви помогне с абсолютно нищо.
Помолете за помощ
Всеки има нужда от някакъв вид помощ в една или друга форма. Ето зао не считайте, че е срамно да кажете, че се нуждаете от помощ.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
