Всички ние искаме да сме красиви, но и здрави. затова ще ви предложим тези здравословни храни, които да включите в диетата си и да премахнете досадните мазнини от корема.
1. Зелено кафе
Зеленото кафе съдържа хлорогенна киселина, която намалява абсорбцията на захар в стомашно-чревния тракт, като по този начин изгаря натрупаните мазнини. Освен това тази киселина стимулира метаболитната активност на черния дроб, което я кара да изгаря повече мазнини.
Можете да си поръчате чаша зелено кафе сутрин на празен стомах и скоро ще забележите положителни промени в корема си.
2. Ябълки
Ябълките са богати на витамини и антиоксиданти, така че те са идеална храна за изгаряне на коремната мазнина.
За да получите забележими резултати, яжте поне 3 ябълки на ден. Можете да удвоите магическия ефект, ако ядете ябълка или овесена каша с ябълкови филийки на празен стомах.
3. Риба лефер
Омега-3 мастните киселини отстраняват излишните мазнини и предотвратяват натрупването на мазнини в организма.
Някои заместители на лефера са сьомга, скумрия, херинга, риба тон, сардина, аншоа, морска пъстърва, молец, змиорка, моркови, риба меч, морска камбана, калкан и червен хайвер.
4. Банани
Бананите са чудесен източник на калий, калций, магнезий и витамини. Един банан на ден може действително да ви помогне да спечелите битката за загуба на тегло.
Можете да ядете банан, когато се чувствате гладни между храненията. Освен това има много здравословни бананови десерти, които можете да опитате
5. Цитрусови плодове
Известен факт е, че цитрусовите плодове са богати на витамин С, който понижава нивата на инсулина и прави тялото ви да смила мазнините по-бързо. Включете портокали, грейпфрути и лимонена вода между храненията
6. Морски дарове
Ако сте късметлия и живеете до морето яжте морски дарове. Качествените морски дарове съдържат мононенаситени киселини, които ще ви помогнат да избегнете натрупването на допълнителни мазнини.
7. Пъпеш и диня
И двете са богати на вода и калий, което предотвратява подуването.
8. Орехи и бадеми
И двете имат висока концентрация на Омега- 3 и протеини. Освен това бадемите помагат да се контролира нивото на кръвната захар и да се забърза метаболизма.
9. Авокадо
Много хора обичат авокадо заради вкуса му, но се оказва, че е и много полезно, освен това намалява чувството за глад.
10. Домати
Доматите намаляват количеството на липидите в кръвта- мазнини и холестерол.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 1 |
