Популярни закуски, които лекарите не препоръчват

Популярни закуски, които лекарите не препоръчват

Диетолозите смятат, че здравословната закуска трябва да съдържа 400-700 калории и хранителни вещества, които зареждат тялото ни с енергия. Не се препоръчва да ядете някои популярни храни сутрин, дори ако сме свикнали с тях. Сега можете да проверите дали закуската, която обикновено ядете е здравословна или не.

Ето списък на храните, които е добре да избягвате сутрин:

1. Палачинки 

Палачинките са вкусни, засищат ни и всички ги обичаме, но не са особено полезни, особено ако добавяте сладко или мед, защото това рязко покачва инсулина. Този тип закуска допринася за затлъстяването, влияе на настроението ви и дори може да ви накара да се чувствате зле. 

2. Зърнени закуски

Тези зърнени закуски съдържат много захар, а не фибри и протеини. Хората, които са по-податливи на развиване на диабет и малките деца, трябва да избягват да ядат зърнени закуски, поради високото ниво на захар.

3. Сандвичи с бял хляб

Белият хляб не е полезен. А колкото по-препечен е той, толкова по-вреден е, тъй като колкото повече изгаря, толкова по-канцерогенен става. 

4. Филия с течен шоколад

Учените са изчислили, че 2 супени лъжици течен щоколад съдържат 83% от препоръчвания дневен прием на захар. Тази доза може да подобри настроението ви сутрин, но енергията ще изчезне скоро и ще започнете да се чувствате уморени. Освен това, течният шоколад съдържа палмово масло, което е наистина лошо за нашето здраве.

5. Смуути

Когато приготвяме смуути често слагаме прекалено много продукти. Тъй като плодовете и зеленчуците губят формата си, на нас ни се струва, че количеството не е достатъчно и добавяме още и още. Обикновено добавяме сметана и други добавки и без да разберем, нашето смуути е пренаситено със захар.

6. Мляко

Учените не препоръчват да пиете мляко сутрин преди хранене, защото стимулира производството на киселина в стомаха и може да предизвика киселини в стомаха. То също може да допринесе за акне, ако човек е склонен към това заболяване.

7. Обезмаслено кисело мляко

Според учените, обезмасленото кисело мляко съдържа толкова полезни вещества, колкото сладоледа. Ако искате да следвате здравословна диета, не спирайте да ядете млечна мазнина. Тя всъщност допринася за производството на хормона холецистокинин, който ни помага да отслабнем и повишава устойчивостта на стрес.

8. Бекон с яйца

Диетолозите не препоръчват да ядем яйца с бекон всяка сутрин, защото беконът съдържа огромно количество холестерол и наситени мазнини, които причиняват сърдечно-съдови заболявания.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay