Видео тренировки за корем, твърд като камък

Въдворете ред в коремните си мускули, с помощта на тези упражнения. Като бонус получавате и трима спортни инструктора от мъжки пол

Видео тренировки за корем, твърд като камък

Мастните натрупвания в проблемните зони са нещо, от което ние, jenite, често се оплакваме. И все пак най-издайническата и неприятна такава област е коремчето, което може да надникне дори и изпод свръхширока туника, ако не е добре поддържано.

Нашите колеги от Sportuvai.bg обаче имат решение на проблема с тези лоши мазнини. И по-конкретно ни предлагат 3 различни упражнения, които да изпълнявате по пътя към заветния плосък корем. А мъжете, които представят тренировките в клиповете, може да възприемете като вашите лични фитнес инструктори.

1. Упражнение с фитнес топка


2. Упражнение с повдигане на крака от лег


3. Упражнение с V-образни коремни преси

 

14 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



25
Не е посочен 28.05.2013|12:10
Ще взема да пробвам някое от тия упражнения, само да не взема да се натоваря прекалено!
24
Не е посочен 28.05.2013|11:55
А защо само мъже ги показват тия дамски упражнения!
23
Не е посочен 28.05.2013|11:53
Тази тренировка е зверски натоварваща и не ми се струва удачна за начинаещи, макар че е удивително колко упражнения всъщност оказват супер благоприятно влияние върху мускулите на корема.
22
Не е посочен 28.05.2013|11:37
Аз не искам да ми е толкова твърд корема, никак не ми е женствено!
21
Не е посочен 28.05.2013|10:53
раждала съм, така че трудна работа, но ще опитам
20
Не е посочен 28.05.2013|10:40
Упражненията наистина са много добри :)
19
Не е посочен 27.05.2013|20:37
Хубаво е човек да прави такива упражнения, но трябва и постоянство.
18
Не е посочен 27.05.2013|18:06
И аз съм така, а и все ми се яде.
17
Не е посочен 27.05.2013|18:02
нямам време, за съжаление
16
Не е посочен 27.05.2013|17:42
Добри упражнения, правила съм ги всичките!! Много са ефективни!
15
Не е посочен 27.05.2013|17:10
много са ми трудни тренировките
14
Не е посочен 27.05.2013|16:04
Аз също нямам,и много ми се иска да си купя.
13
Не е посочен 27.05.2013|16:04
Нищо не им разбрах,не знам английски,а при упражненията е важно и какво говори инструктора.
12
Не е посочен 27.05.2013|15:50
С тези упражнения наистина ще постигнете желания ефект, тъй като са много добри.
11
Не е посочен 27.05.2013|15:13
ех че съм закръглила коремче , трябва да се правят такива упражнения а така да ме мързи
10
Не е посочен 27.05.2013|14:04
така е . ама като не мога да огранича вредните храни
9
Не е посочен 27.05.2013|14:04
Зверски упражнения са това за корема. За стягането му особено ползни са и бягането, скачането и позалата дъска.
8
Не е посочен 27.05.2013|12:40
Абсолютно съм съгласна. Само трябва да сте редовни.
7
Не е посочен 27.05.2013|12:28
Повечето от тези упражнения изобщо не са за начинаещи, а и стегнат корем не се постига само с тренировки, но и с правилно хранене.
6
Не е посочен 27.05.2013|11:15
Нямам фитнес топка, но другите две упражнения са елементарни и смятам да ги пробвам.
5
Не е посочен 27.05.2013|10:59
И при мен е така :)
4
Не е посочен 27.05.2013|10:59
Упражненията наистина са много добри .
3
Не е посочен 27.05.2013|10:46
Ох, корем най трудно се стяга при мен!
2
Не е посочен 27.05.2013|10:19
Това са много трудно упражнения, сигурно ще имам зверска мускулна треска, ако реша да ги направя!
1
Не е посочен 27.05.2013|09:33
Това е много полезно, особено за предстоящия сезон на банските.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay